Mae'r afalau wedi'u pobi wedi'u stwffio yn hen ffasiwn yn flasus, a bydd y sbeisys yn gwneud eich arogl yn wych! Ychwanegu sgoriau o hufen iâ neu hufen chwipio newydd ar gyfer pwdin gwych.
Teimlwch yn rhydd i ddisodli'r rhesins gyda llugaeron wedi'u sychu neu ddyddiadau wedi'u torri.
Beth fyddwch chi ei angen
- 6 afalau pobi mawr
- 3/4 siwgr brown cwpan (wedi'i bacio'n llawn)
- 1/2 rhesins cwpan
- 1/2 llwy de sinamon
- 1/4 cnau cnoi llwy de
- 1 llwy fwrdd o fenyn
Sut i'w Gwneud
- Cynhesu'r popty i 350 F (180 C / Nwy 4).
- Golchwch a afalau craidd, yna tynnwch stribed o 1 modfedd o gyllau o amgylch canol pob afal. Trefnwch yr afalau mewn dysgl pobi bas 2-quart.
- Cyfuno siwgr brown, resins, sinamon a nytmeg mewn powlen fach; Llenwch ganol pob afal a dotiwch â 1/2 llwy de o fenyn.
- Ychwanegwch ddigon o ddwr i frecio dysgl i gwmpasu gwaelod y pryd; pobi, heb ei ddarganfod, am tua 45 munud i awr, neu nes bod afalau yn dendr. Bydd afalau mawr yn cymryd mwy o amser. Bastewch â sudd yn achlysurol.
- Gweinwch yr afalau yn gynnes gyda dollop o hufen chwipio melys.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 184 |
| Cyfanswm Fat | 2 g |
| Braster Dirlawn | 1 g |
| Braster annirlawn | 1 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sodiwm | 11 mg |
| Carbohydradau | 44 g |
| Fiber Dietegol | 2 g |
| Protein | 1 g |