Dyma rysáit sylfaenol a chyflym ar gyfer caserol pasta pobi llysieuol gyda dim ond pedair cynhwysyn sy'n hawdd eu cadw wrth law (yn ogystal â halen a phupur!). Mae'r rysáit bastaidd pasta hwn yn unig yw'r pethau sylfaenol, fel y gallwch ei gael yn y ffwrn yn gyflym, neu, ei bersonoli â beth bynnag sydd gennych wrth law. Mae'r amrywiadau yn ddiddiwedd.
Ychydig o awgrymiadau: defnyddiwch saws marinara cartref a basil ffres, ceisiwch gymysgedd o Mozzarella a Parmesan, ychwanegwch briwsion bara, neu, am fwyta pasta boeth, ychwanegu mewn un wy wedi'i guro'n dda. Gellid ychwanegu pecyn o fwydydd wedi'u rhewi'n gymysg hefyd er mwyn gwneud y pasta hwn o fwyd wedi'i haenu'n gyflym a hawdd yn fwy maethlon. Mwynhewch - mae'n anghyfreithlon!
Beth i'w wneud gyda'r holl amser ychwanegol a gewch chi wrth law trwy baratoi cinio syml a hawdd o'r fath fel y caserl pasta wedi'i popty wedi'i ffugio? Gwnewch salad gwyrdd newydd tra mae eich pasta yn coginio, neu ceisiwch bobi gofrestr cinio gwenith gyfan . Pam ddim?
Sgroliwch i lawr am ragor o ryseitiau pasta wedi'u pobi heb gig i geisio.
Beth fyddwch chi ei angen
- Pasta pecyn 1-un-16 (defnyddiwch penne, rigatoni, ziti neu gregyn canolig)
- 1 caws ricotta cynhwysydd 15-onis
- 1/2 cwp. Tymheru Eidalaidd
- Halen a phupur, i flasu
- 1 saws marinara llysieuol jar 26-ounce
- Caws Mozzarella wedi'i dorri â chwpan 3/4
Sut i'w Gwneud
- Coginiwch ziti neu penna pasta yn ôl cyfarwyddiadau pecyn, yna draeniwch yn dda. Rhowch o'r neilltu.
- Mewn powlen fawr, cyfunwch y caws ricotta, tyluniadau Eidalaidd, ychydig o halen a phupur, a hanner y saws pasta marinara. Ychwanegu pasta wedi'i goginio, gan daflu'n ysgafn i gyfuno'n dda.
- Cynhesu'r popty i 350 F.
- Defnyddiwch hanner y saws marinara sy'n weddill i gwmpasu gwaelod pryder caserol, yna pasta llwy a chymysgedd caws ar ben uchaf mewn haen hyd yn oed. Gorchuddiwch â'r saws marinara sy'n weddill, yna chwistrellwch y brig gyda chaws mozzarella.
- Trosglwyddo pasta i bowlen gyda chymysgedd caws a cholli'n ysgafn i gôt. Lledaenwch 1/2 cwpan o'r saws pasta sy'n weddill dros waelod pryd pobi 7-x11-modfedd. Cymysgwch pasta llwythau yn ddysgl a'i lledaenu'n gyfartal. Gwisgwch y saws sy'n weddill dros y brig, chwistrellwch â chaws mozzarella a dash o halen a phupur.
- Gorchuddiwch â ffoil a phobi am 20 munud. Tynnwch y clawr a'i bacen am ddeg munud ychwanegol, nes ei fod yn frown euraid ac yn boeth drwyddo draw.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 722 |
Cyfanswm Fat | 19 g |
Braster Dirlawn | 10 g |
Braster annirlawn | 5 g |
Cholesterol | 59 mg |
Sodiwm | 1,075 mg |
Carbohydradau | 103 g |
Fiber Dietegol | 7 g |
Protein | 33 g |