Rysáit Salad Tomato Syml Marinara

Nid oes rhaid i goginio llysieuol cartref neu lysieuol fod yn gymhleth er mwyn bod yn flasus, a ryseitiau fel y saws tomato marinara syml hwn yw'r prawf. Weithiau, y ryseitiau symlaf yw'r gorau.

Wedi'i wneud gyda basil ffres, tomatos tun a ychydig o olew olewydd a halen y môr, dyma un o'r ffyrdd cyflymaf a hawsaf o wneud saws marinara blasus cartref sydd, wrth gwrs, yn llysieuol a llysieuol, yn ogystal â heb glwten a cholesterol di-dâl.

Pârwch y saws tomato cartref hwn hawdd gydag unrhyw fath o pasta, ei ddefnyddio yn eich lasagna llysieuol , neu ychwanegu lle cig llysieuol i wneud bolognese llysieuol, neu ei ddefnyddio mewn unrhyw rysáit sy'n galw am saws tomato, fel y pasta pobi llysieuol hwn neu'r dysgl eggplant hwn wedi'i bakio a'i bara . Mwynhewch!

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Mewn sgilet fawr neu sosban, gwreswch olew olewydd ac yna sautee y winwns a'r garlleg am ychydig funudau, tan feddal.
  2. Ychwanegwch y tomatos, a thymor yn dda gyda halen a phupur ac yn caniatáu i fudferwi am 10 i 15 munud.
  3. Tynnwch y sosban o'r gwres a'i droi yn y basil ychydig cyn ei weini.

Diwygiadau rysáit: Wrth wneud saws marinara cartref, mae croeso i chi ychwanegu ychydig o dreswyliadau, llysiau neu unrhyw beth yr hoffech ei gael.

Mae opsiynau cwpl yn gyffredin mewn sawsiau marinara cartref? Cyffwrdd o siwgr tra'n diflannu, llwy de 1/2 neu fwy o oregano, criben finiog o finegr balsamig, sblash gwin gwyn neu bywliad hael o frogion pupur coch. Opsiwn arall i ychwanegu llawer o flas yw ychwanegu dail bae neu un i ddau i'r tomatos tra maen nhw'n diflannu; dim ond gwnewch yn siŵr eu bod yn cael gwared arnynt cyn eu gwasanaethu.

Tip arall ? Os ydych chi eisiau cuddio mewn rhai llysiau heb i'ch teulu wybod, ychwanegu rhai moron wedi'u gratio, blodfresych wedi'u rhisio neu zucchini wedi'u gratio tra bod eich saws marinara yn syfrdanu. Byddant yn debygol na fyddant byth yn sylwi arnoch!

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 188
Cyfanswm Fat 12 g
Braster Dirlawn 2 g
Braster annirlawn 8 g
Cholesterol 0 mg
Sodiwm 251 mg
Carbohydradau 20 g
Fiber Dietegol 5 g
Protein 5 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)