Yn meddwl sut i wneud cardiau llysiau llysieuol cartref? Un ffordd syml o wneud baniau cig llysieuol cyflym a hawdd yw defnyddio dirprwy eidion tir a brynir gan siop, fel brand GimmeLean. Yn y rhan fwyaf o siopau groser, mae GimmeLean fel arfer yn cael ei werthu mewn tiwb yn yr adran oergell ger salad wedi'u bagio a chynnyrch arall. Mewn siopau bwydydd naturiol, mae'n fwy tebygol o fod yn agos at y llestri cig eraill llysieuol a glaseg a chigoedd llysieuol deli yn eu hardal eu hunain, ond hefyd yn cael eu rheweiddio.
Gwnewch y llysiau "llysiau cig" llysieuol hyn trwy ddefnyddio eilydd wy yn lle wy, os ydych chi'n bwyta di-laeth heb wyau.
Ddim yn siŵr beth i'w wneud â'ch badiau cig vegan cartref? Wel, mae pryd bwyd clasurol o sbageti a badiau cig bob amser. Ychwanegwch y badiau cig llysieuol hyn i rywfaint o saws marinara sydd wedi'i brynu ar y storfa ar ben plât o sbageti ac mae gennych chi'ch hun cinio chwistrellig gyflym a rhamantus o'r Fonesig a'r Tramp. Neu, gwnewch yn fach eu maint (bydd angen i chi leihau'r amser pobi ychydig yn unol â hynny os gwnewch chi) a'u rhoi ar eu cyfer fel blasus gyda chig dannedd ar gyfer parti cocktail ochr yn ochr â saws dipio, fel saws chili melys neu rywfaint math o gyffeithiau gourmet, fel jeli mint jeli neu jalapeno.
Mae'r rysáit pêl-droed llysieuol hwn gyda chwrteisi Gimmelean o Lightlife Foods
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 pecyn Gimme Lean llysieuol rhodder cig eidion
- 1/3 cwpan o fagiau bara wedi'i draddodi
- 1/4 llaeth soi cwpan neu ddisodlydd llaeth di-laeth arall
- 2 llwy fwrdd. winwnsyn, wedi'i glustio
- 3/4 llwy fwrdd. halen
- 1/2 cwp. powdr garlleg
- 2 llwy fwrdd. saws llysieuol Swydd Gaerwrangon
- 1 wy neu
- disodli wyau ar gyfer 1 wy, wedi'i baratoi yn unol â chyfarwyddiadau pecyn
Sut i'w Gwneud
- Yn gyntaf, cynhewch y ffwrn ymlaen llaw i 400 F a saim yn ysgafn taflen pobi, padell pobi neu daflen cwcis.
- Rhowch y substitute cig eidion llysieuol i mewn i nifer o ddarnau, a gosodwch mewn powlen fawr.
- Nesaf, gan ddefnyddio fforc fawr, neu'ch dwylo (glân!) Os oes angen, rhowch y llestri cig eidion ynghyd â'r bumiau bara, melyn soi, nionyn, halen, powdr garlleg, saws llysieuol Swydd Gaerwrangon a'r egg neu wyau parod yn cael eu disodli nes eu bod yn llawn cyfunol.
- Nesaf, siapiwch y gymysgedd i beli unigol tua rownd 1 1/2 modfedd.
- Gwisgwch eich badiau cig llysieuol yn y ffwrn cyn gwresog nes ei fod yn frown ysgafn, tua 20-25 munud.
Nodyn rysáit: Cofiwch ddarllen y rhestr cynhwysion ar y label os ydych chi'n prynu saws Worcestershire am y tro cyntaf. Mae rhai brandiau yn llysieuol a llysieuol, tra bod llawer o frandiau'n cynnwys pysgod (angoriadau).
Gwybodaeth Maethol, fesul gwasanaeth:
Mae un o'r rhain yn rhoi stondinau llysieuol hyn, a baratowyd gydag wy, yn darparu tua:
Calorïau 126
Cyfanswm Fat 1g
Braster Dirlawn 0g; Traws Braster 0g
Cholesterol 31mg
Sodiwm 847mg
Cyfanswm Carbohydrad 17g
Fiber Deiet 3g
Awgrymiadau 2g
Protein 10g
Fitamin A 2%, Fitamin C 1%, Calsiwm 10%, Haearn 13%
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 56 |
| Cyfanswm Fat | 2 g |
| Braster Dirlawn | 1 g |
| Braster annirlawn | 1 g |
| Cholesterol | 39 mg |
| Sodiwm | 375 mg |
| Carbohydradau | 6 g |
| Fiber Dietegol | 0 g |
| Protein | 4 g |