Nid oes unrhyw reolau caled a chyflym ar gyfer paratoi salad ffrwythau, felly mae croeso i chi ddefnyddio unrhyw ffrwythau ffres sydd ar gael. Y prif beth yw edrych am amrywiaeth o liwiau a gweadau.
Ar gyfer y rysáit hwn, rydym yn argymell defnyddio Peaches Tseineaidd, maen nhw'n fwy melyn na llawer o fathau eraill o byllogod a symbol o hirhoedledd yn y diwylliant Tsieineaidd. Fodd bynnag, gellir amnewid unrhyw fath arall o fysglod.
Fel cyffwrdd ychwanegol, mae croeso i chi addurno'r salad gyda ychydig o ddail mintys os dymunir.
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 llwy fwrdd siwgr, fel y dymunir
- 1/4 darn llwy de o almon
- 1/4 llwy de powdr pum-sbeis
- 1 banana, wedi'i glicio a'i sleisio
- 1 sleisen mango cwpan, ffres neu tun
- 2 ffrwyth ciwi
- 1 bysgod mawr
- 3 i 4 Mefus mawr
Sut i'w Gwneud
- Cymysgwch y siwgr a'r almon yn ei gilydd gyda'i gilydd. Cychwynnwch yn y powdwr pum sbeis. Rhowch o'r neilltu.
- Peidiwch â thorri'r banana. Os ydych chi'n defnyddio mango ffres, peidiwch â thorri'r mango. Torrwch y coesynnau oddi ar y ffrwythau kiwi a chwistrellwch y croen. Gosodwch y kiwi ar ei ochr a'i sleisio. Golchwch a thaenwch y pysgodyn yn denau. Golchwch a chafnwch y mefus, a thorri'r hanner.
- Mewn powlen, gosodwch y sleisen banana mewn cylch o gwmpas yr ymyl. Gosodwch y sleisenau Kiwi yn y canol. Chwistrellwch ychydig o'r cymysgedd siwgr drosodd. Lledaenwch y taflenni mango dros ben y bananas a kiwi. Chwistrellwch ychydig o siwgr drosodd. Gosodwch y sleisys pysgod o amgylch ymyl y dysgl. Chwistrellwch eto. Gosodwch y mefus yn y canol, a rhowch y siwgr sy'n weddill ar ei ben.
- Gorchuddiwch ac oeri cyn gwasanaethu.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 170 |
| Cyfanswm Fat | 1 g |
| Braster Dirlawn | 0 g |
| Braster annirlawn | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 51 mg |
| Carbohydradau | 41 g |
| Fiber Dietegol | 6 g |
| Protein | 3 g |