Sudd Ffrwythau Longan a Smoothie

Mae ffrwythau Longan, y cyfeirir ato hefyd fel "ffrwythau euphoria," yn tyfu ar goed bytholwyrdd ac yn gysylltiedig â'r lychee. Mae'r ddau yn wyn gwyn trylwyr o dan tu allan ychydig yn feddal a chnau. Fodd bynnag, mae gan y longan gregen ysgafn ysgafn ac hadau du caled, glossog ganolog sydd â golwg llygad. Felly mae'r Tsieineaidd yn galw'r ffrwyth hwn "llygad ddraig."

Mae blas y longan yn cael ei ddisgrifio fel rhywbeth tebyg i'r lychee yn unig yn fwy melyn a mwy o winwydd.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Anwybyddwch y gragen allanol a'r hadau caled allanol.
  2. Mewn cymysgydd, gwnewch pure llyfn y longanau.
  3. Torrwch y banana i ddarnau llai ac ychwanegu at gymysgydd, ac arllwyswch mewn llaeth cnau coco neu ddŵr.
  4. Cymysgu nes yn llyfn. Rhewewch, os yw'n well gennych, cyn gwasanaethu.

Hanes

Credir bod ffrwythau Longan wedi tarddu yn Tsieina ac yn India. Drwy gydol hanes Tsieineaidd, mae'r longan wedi cael ei ddefnyddio'n feddygol ar gyfer ymlacio, ac i gynhyrchu "gwres mewnol", y credir ei fod yn gwella rhyw a gwella problemau croen.

Fe'i defnyddiwyd hefyd i helpu i drin anhunedd. Mae'r Fietnameg yn credu bod hadau'r ffrwythau yn lleddfu brathiadau neidr. Defnyddiwyd y ffrwyth hwn i gyd, o'r croen a'r ffrwythau i'r had, am anhwylderau o'r fath fel afiechyd, anhunedd, problemau stumog, a cholli cof. Credir bod y ffrwythau yn cryfhau'r ddlein, y galon, y gwaed a'r system nerfol. Defnyddir dail y ffrwythau hwn fel gwrthlidiol ac i ostwng twymyn, ac ystyrir bod yr hadau'n ddefnyddiol mewn llosgiadau iacháu.

Mae rhywfaint o ymchwil ragarweiniol wedi'i wneud ar ddarnau o hadau sych hir ac o'u heffeithiau ar ensymau a ddefnyddir gan gelloedd canser i ymosod ar y colon. Mae gan yr ymchwil sylfaenol iawn hon y potensial i arwain at asiantau therapiwtig newydd.

Buddion Maeth

Mae'r longan yn gyfoethog o fitamin C ac mae'n darparu swm bach o riboflafin (fitamin B2). Mae ganddo amrywiaeth o ffytonutrients, ffibr, protein, a siwgrau. Mae ffrwythau Longan hefyd yn isel mewn calorïau. Mae ganddi symiau bach o fwynau, gan gynnwys potasiwm.