Rysáit Sudd Chia Swn Delicious ar gyfer Diod Ynni Naturiol

Hanes

Ydw! Gwelwyd yr un hadau ar y cynnyrch poblogaidd 'Chia Pet'! Mewn gwirionedd, maent yn ffynhonnell fwyd hynod o iach a gwerthfawr iawn yng Nghanol America ers yr hen amser yn mynd yn ôl i'r Mayans, Aztecs a'u hwyriaid. Efallai bod gan Chia indrawn cymysg hyd yn oed ymhlith y bobl hyn. (1) Crybwyllir yr hadau chia gyntaf yn hanesyddol haneswyr ymchwilwyr Sbaeneg cynnar. Heddiw, mae hadau chia yn dechrau ennill enwogrwydd am eu manteision maeth cyfoethog.

Diweddariad Ymchwil

Mae'r ffynhonnell gyfoethog hon o faeth yn eu canfod yn aml o'u cymharu â llinellau llin. Dangosodd un astudiaeth a oedd yn cynnwys menywod ôl-ddosbwyso fod y hadau daear yn codi lefelau asidau brasterog omega-3, sy'n gysylltiedig yn eang ag iechyd y galon. Dangosodd astudiaeth labordy arall a gyhoeddwyd yn y Journal of Nutrition yn 2009 fod llygod mawr yn bwydo deiet o hadau chia â brasterau gwaed a cholesterol yn is, gan awgrymu y gallai hadau chia chwarae rhan wrth reoli diabetes. (2)

Buddion rhyfeddol

Mae hadau Chia yn arbennig o gyfoethog mewn asidau brasterog hanfodol, protein, ffibr, calsiwm, gwrthocsidyddion, fitaminau a mwynau. (3) Maent yn isel mewn colesterol a charbohydradau. Mae'r ffibr ar ei ben ei hun mewn dim ond un yn gyfwerth â bron i hanner y gofyniad dyddiol a argymhellir! Mae gan hadau Chia gynnwys uwch o omega-3 na hadau llin, ac nid oes rhaid iddynt fod yn ddaear, ond gellir eu hychwanegu'n uniongyrchol i'ch bwydydd wedi'u suddio. Er bod y wyddoniaeth yn dal i fod yn amhendant ynghylch a yw chia yn offeryn colli pwysau cyfreithlon, credir y gallai'r crynswth ychwanegol, sy'n cyfrannu at ymdeimlad o llawniaeth, a'r hwb egni o Chia wir helpu i golli pwysau.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud