Mae'r caserol tatws melys hwn yn faint perffaith i deulu o bedwar. Mae'r tatws melys yn cael eu coginio ac yna wedi'u cuddio â siwgr brown, mêl a menyn. Mae'r tatws melys wedi'u cuddio â marshmallows ac wedi'u pobi i berffeithrwydd. Mae croeso i chi ychwanegu mwy o faglod y marshmallows i'r brig.
Os nad oes gennych fêl, defnyddiwch surop maple neu ryw siwgr brown ychwanegol. Rhannwch y rysáit ar gyfer prydau teulu neu wyliau mwy.
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 datws melys mawr
- 1/4 llwy de halen
- 1 llwy fwrdd o siwgr brown ysgafn
- 2 llwy fwrdd mêl
- 2 llwy fwrdd menyn
- 1/2 cwpan llaeth
- 1 cwpan marshmallows bach
Sut i'w Gwneud
- Peelwch y tatws melys a'u torri i mewn i gylchoedd 1 modfedd.
- Rhowch y tatws melys mewn sosban cyfrwng ac yn gorchuddio â dŵr; dod â berw. Gorchuddiwch y sosban a lleihau'r gwres i ganolig. Parhewch i goginio am tua 20 i 25 munud, neu tan dendr iawn. Draenio'n dda.
- Cynhesu'r popty i 350 F.
- Mwydyn pobi 1-quart.
- Mewn powlen fawr, mashiwch y tatws melys cynnes.
- Mesurwch tua 2 gwpan o datws melys wedi'u cuddio a'u cyfuno mewn powlen gyda'r halen, siwgr brown, mêl, menyn a llaeth. Cymysgwch yn dda.
- Rhowch y tatws melys i mewn i'r dysgl pobi paratoi ac wedyn chwistrellu'r marshmallows dros y brig.
- Gwisgwch yn 350 F am tua 25 munud, neu nes bod marshmallows wedi eu brownio'n ysgafn.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 225 |
| Cyfanswm Fat | 8 g |
| Braster Dirlawn | 5 g |
| Braster annirlawn | 2 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| Sodiwm | 65 mg |
| Carbohydradau | 36 g |
| Fiber Dietegol | 2 g |
| Protein | 3 g |