Mae'r rysáit salad syml hwn yn anarferol. Mae'n cynnwys tomatos wedi'u sychu'n haul, cnau Ffrengig a Chaws Manchego ac mae'n cael eu gwisgo â finegr gwin olew a reis.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 Letys gwyrdd neu ddeilen coch
- 4 tom o siwgr sych mewn olew
- 4 oz cnau Ffrengig (wedi'u torri)
- 4 oz Caws Manchego (wedi'i gratio)
- Ar gyfer y Gwisgoedd:
- 2 llwy fwrdd o finegr gwin reis
- 2 llwy fwrdd o olew olewydd ychwanegol
Sut i'w Gwneud
- Golchwch a sychu letys a'i dynnu i mewn i ddarnau. Trefnwch letys ar flas mawr.
- Torri tomatos sych yn haen i stribedi. Torri cnau Ffrengig a chaws croen.
- Chwistrellwch tomatos, cnau Ffrengig a chaws dros letys.
- Gwisgwch salad trwy fennag dyfrllyd ac olew dros y brig. Nid oes angen halen, gan fod y finegr gwin reis eisoes yn hallt.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 371 |
Cyfanswm Fat | 34 g |
Braster Dirlawn | 8 g |
Braster annirlawn | 10 g |
Cholesterol | 27 mg |
Sodiwm | 178 mg |
Carbohydradau | 9 g |
Fiber Dietegol | 3 g |
Protein | 12 g |