Tatws Melys wedi'u Sbeisio yn y Caribî

Dewch â blas o'r ynysoedd i'ch bwrdd gyda'r Tatws Melys Sbeislyd Caribïaidd hyn. Wedi'i wella gyda chalch, mêl, a chydweddiad sbeis sy'n cynnwys garlleg, sinsir, sbeisiog a chili, mae'r rysáit hwn yn gweithio'n dda trwy gydol y flwyddyn.

Mae'n gwasanaethu 4 i 6.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

Cynhesu'r popty i 425 °. Olew olew golau rhostio mawr neu daflen pobi wedi'i ffinio â ffoil.

Mewn powlen fawr, gwisgwch yr olew, y mêl, y sudd calch, yr garlleg, a'r sbeisys ynghyd. Ychwanegwch y tatws melys a chwythwch i gôt.

Arllwyswch y tatws a'r tymheru yn y padell rostio neu'r daflen pobi, a'u lledaenu i mewn i un haen.

Rostiwch y tatws yn y ffwrn wedi'i gynhesu, gan droi'n achlysurol, am tua 40 munud, neu nes eu bod yn dendr ac yn carameliedig.

Mwynhewch!

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 258
Cyfanswm Fat 5 g
Braster Dirlawn 1 g
Braster annirlawn 3 g
Cholesterol 0 mg
Sodiwm 82 mg
Carbohydradau 52 g
Fiber Dietegol 7 g
Protein 5 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)