Ydy'r brecwast neu'r pwdin wedi ei rewi yn banana siocled? Ni fyddwn yn gorwedd, gallai fod yn wirioneddol. Gyda'i flas siocled dwys a melysrwydd y bananas, byddwch yn sicr yn syrthio mewn cariad yn gyflym a chael triniaeth iach ar gael yn eich rhewgell pan fydd eich dant melys yn galw.
Y cyfan sydd ei angen arnoch yw cymysgydd a rhewgell i wneud y iogwrt rhew hwn yn digwydd. Ydw, rydych chi'n darllen hynny'n gywir: dim ond cymysgydd a rhewgell. Felly peidiwch â phoeni am gael y gwneuthurwr hufen iâ!
Mae'n rhaid ichi ddechrau gyda bananas wedi'u rhewi . Gallwch chi naill ai eu rhewi'ch hun ddiwrnod o flaen llaw neu ddefnyddio'r amrywiaeth sydd wedi'i brynu ar y siop. P'un bynnag sydd orau gennych. Gellir defnyddio'r nictar mêl neu agave ar gyfer ychydig o faethu ychwanegol. Mae'r iogwrt Groeg plaen yn gweithio'n wych fel canolfan, ond os ydych chi eisiau rhywbeth hyd yn oed yn fwy melys, gallwch chi hefyd gymryd lle iogwrt Groeg vanilla . Ac, os ydych chi'n edrych i dorri calorïau, dim ond defnyddio iogwrt nad yw'n braster a llaeth sgim. Bydd y blas yn dal i fod yn flasus!
Yn seiliedig ar y rysáit isod, dylech allu cael oddeutu 3 neu 4 gwasanaeth. Mae'n cipio'n esmwyth ar ôl i chi ei osod ar y cownter am ychydig funudau cyn i chi fod yn barod i wasanaethu. Gwnewch yn siŵr eich bod yn ei frigio gyda mwy o banana, oherwydd yn onest, does yna ddim gormod o banana.
Am driniaeth frecwast cyflawn, ceisiwch ychwanegu pethau fel granola, cnau coco wedi'i dorri, cnau wedi'u torri, neu fenyn cnau. Bydd yn bwyta'n debyg i bowlen açaí!
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 bananas wedi'u rhewi ganolig (wedi'u prynu neu eu rhewi'n barod)
- 2 llwy fwrdd mêl (neu neithr agave)
- 1/4 cwpan iogwrt Groeg plaen (heb fraster neu laeth cyfan)
- 1 llwy fwrdd llaeth (llaeth sgim neu laeth gyfan neu laeth planhigion)
- 1/4 cwpan powdwr coco
- 2 llwy de
- detholiad fanila
- 1/2 banana (wedi'i sleisio, ar gyfer gwasanaethu)
Sut i'w Gwneud
- Ychwanegwch y bananas wedi'u rhewi, melysydd, iogwrt, llaeth, powdwr coco, a vanilla i gymysgydd neu gwneuthurwr llyfn. Gwnewch yn siŵr bod eich cymysgydd yn ddigon cryf i hylifo. Hysbyswch y cynhwysion a'u trosglwyddo i bowlen brawf rhewgell neu gynhwysydd Tupperware.
- Gorchuddiwch yn dda a rhewi am o leiaf 6 awr.
- Pan fyddwch chi'n barod i wasanaethu, tynnwch y cynhwysydd allan o'r rhewgell a'i osod ar y cownter am oddeutu 5 munud i'w osod yn feddalu ychydig yn unig.
- Cwmpaswch a rhannwch y iogwrt wedi'i rewi mewn siocled i ddwy bowlen.
- Ar ben y iogwrt wedi'i rewi gyda'r bananas wedi'u sleisio a chwistrellu gyda mwy o bowdwr coco os dymunir.
Nodiadau Cegin
Gallwch chi wneud y siâp rysáit hwn yn hawdd trwy ddefnyddio iogwrt Groegganeg a milfeddyg melyn planhigyn. Mae hefyd yn hawdd gwneud y rysáit hwn yn organig. Dim ond ychydig o gynhwysion sydd, sydd oll, yn eithaf hawdd i'w canfod mewn ffurf organig.