Mae'r salad spinach hawdd wedi'i blasu â mefus a vinaigrette gwin coch. Gellir paratoi'r gwisgo syml sawl awr cyn ei weini.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1/2 llwy de hadau sesame wedi'u tostio
- 6 cwpan dail sbigoglys ffres (wedi'u rhwygo)
- 2 chwpan o fefus ffres (wedi'i rinsio, ei sychu, ei guddio)
- Ar gyfer y Vinaigrette Gwin Coch:
- 1/4 olew olewydd cwpan
- 2 lwy fwrdd llwy fân gwin coch
- 1 1/2 llwy fwrdd o siwgr
- 1/2 llwy de o chwyn dail sych
- 1/8 llwy de o bowdwr nionod
- 1/8 llwy de powdr garlleg
- 1/8 llwy de o fwstard sych
Sut i'w Gwneud
- Mewn powlen fawr, taflu sbigoglys gyda hadau sesame. Paratowch fefus, torri rhai mawr yn eu hanner. Ychwanegwch fefus i'r gymysgedd sbigoglys. Gorchuddiwch ac oeri.
- Cyfuno cynhwysion gwisgo mewn jar sgriw-brig neu gysgod; ysgwyd yn dda yna rhewi i oeri.
- I weini, arllwyswch wisgo oer dros gymysgedd salad mefus a salad sbonnach mewn powlen ac yn taflu'n ysgafn i ddosbarthu'n dda.
Efallai y byddwch hefyd yn hoffi
Salad Spinach Gyda Apple Vinaigrette
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 144 |
| Cyfanswm Fat | 10 g |
| Braster Dirlawn | 1 g |
| Braster annirlawn | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 78 mg |
| Carbohydradau | 13 g |
| Fiber Dietegol | 4 g |
| Protein | 4 g |