Mae'r bagel eog mwg hwn yn wynebu brecwast neu gynnig brunch gwych. Mae'r rhan fwyaf o siopau gros yn gwerthu eog mwg wedi'i ddarganfod ymlaen llaw, sy'n golygu bod y rysáit hwn yn fagl.
Beth fyddwch chi ei angen
- 3 bageli plaen, wedi'u rhannu, tostio
- 6 oz.
- caws hufen , wedi'i feddalu
- 2 Tb. capers, wedi'u draenio (dewisol)
- 6 oz. eog mwg wedi'i sleisio
- 1/3 cwpanyn winwnsyn coch wedi'i sleisio'n denau (dewisol)
- Pupur du daear ffres i flasu
- Lletemau lemon, ar gyfer addurno
Sut i'w Gwneud
1. Lledaenwch y haenau gwaelod bagel tost gyda chaws hufen. Chwistrellwch dros hanner y capers, os dymunir. Top gyda eog mwg wedi'i sleisio.
2. Addurnwch y topiau bagel gyda gweddill y capers, y winwnsyn a'r pupur du. Gweinwch yn syth gyda lletemau lemwn.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 382 |
| Cyfanswm Fat | 16 g |
| Braster Dirlawn | 7 g |
| Braster annirlawn | 4 g |
| Cholesterol | 48 mg |
| Sodiwm | 569 mg |
| Carbohydradau | 45 g |
| Fiber Dietegol | 4 g |
| Protein | 16 g |