Mae Bariau Kay Arbennig yn gogi blasus di-fri . Mae gwenwyn y grawnfwyd yn cael ei ategu gan fenyn cnau cacenog caramel cyfoethog a chewy a siocled llyfn a hufenog.
Rhaid i chi ddefnyddio grawn K arbennig yn y rysáit hwn. Mae grawnfwydydd reis puffed yn dod yn soggy yn y gymysgedd menyn cnau cnau caramel cyfoethog. Mae'r grawnfwydydd crisp yn aros yn ysgafn ac yn rhoi y bariau y gwead cywir mwyaf boddhaol sy'n cael ei ategu'n berffaith gan y frostio hufenog sy'n aros yn feddal ac yn faethog.
Mae'r bariau hyn yn ffynhonnell eithaf da o potasiwm, ffibr, protein, a fitaminau B ar gyfer triniaeth!
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 cwpan
- siwgr brown
- 1/2 cwpan siwgr (granogog)
- 1-1 / 2 cwpan o surop corn
- Cwpan 1-1 / 2 o fenyn pysgnau
- 6 cwpan Grawnfwyd Rice Rice K arbennig (NIW Crisiau Rice!)
- Pecyn 1 (12 unsain) pecyn melysweet siocled
- 1/3 cwpan menyn cnau daear
Sut i'w Gwneud
- Mewn powlen fawr-ddiogel microdon, cyfunwch y siwgrau a'r surop corn a chymysgwch yn dda. Microdon ar uchder am 2 funud a 15 eiliad; Yn y cyfamser, rinsiwch y llwy gyda dŵr poeth iawn.
- Tynnwch y bowlen oddi ar y microdon a throi'r cymysgedd, gan dorri i lawr ochr y bowlen. Dychwelwch y bowlen i'r microdon a'r microdon ar uchder am 2 funud arall a 15 eiliad, neu nes bod y gymysgedd yn dechrau swigen a berwi. Unwaith eto, rinsiwch y llwy.
- Tynnwch y bowlen oddi ar y microdon ac ychwanegu'r cwpan 1-1 / 2 o'r menyn cnau daear. Cychwynnwch nes bod y gymysgedd yn llyfn ac yn gyfun.
- Ychwanegwch y grawnfwyd a'i droi i gôt. Arllwyswch a gwasgwch y gymysgedd grawnfwyd mewn padell beiriant 13x9 mewnfail, gan ddefnyddio cefn llwy dechreuol i wasgu'n gyfartal.
- Cyfunwch sglodion siocled ac 1/3 cwpan o'r menyn cnau daear mewn powlen fach-fach-dave bach. Gwres ar bŵer canolig am 2 funud; dileu a throsglwyddo.
- Dychwelwch i ficrodon am 30 eiliad arall os oes angen i doddi sglodion. Cychwynnwch nes ei fod yn esmwyth yna lledaenu dros gymysgedd grawnfwyd Gadewch oeri yn llwyr, yna ei dorri'n fariau. Storfa, wedi'i orchuddio, ar dymheredd ystafell.
Fersiwn Stovetop
Gallwch chi hefyd wneud hyn ar y stovetop; cyfuno cynhwysion fel y mae'r rysáit yn eu pennu, ac eithrio coginio dros wres canolig mewn sosban trwm nes bod y cymysgedd yn dechrau swigen a siwgr yn cael ei ddiddymu. Parhewch wrth i'r rysáit gyfeirio. Toddwch y sglodion siocled a'r menyn pysgnau mewn sosban fach dros wres isel, gan droi yn aml, nes eu toddi a'u llyfn. Parhewch fel y cyfarwyddir.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 320 |
| Cyfanswm Fat | 11 g |
| Braster Dirlawn | 4 g |
| Braster annirlawn | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 66 mg |
| Carbohydradau | 52 g |
| Fiber Dietegol | 2 g |
| Protein | 6 g |