Mae'r cyfuniad hwn o gig eidion a bresych ar y llawr yn gwneud pryd o ddydd i ddydd. Mae'n debyg i rollai bresych heb eu storio ond mae hyd yn oed yn haws.
Rwy'n argymell coginio'r reis ar wahân, a theimlwch yn rhydd i ddefnyddio canta 28-ons o fomiau mân neu ddefnyddio tomato wedi'i saethu o 14 1/2-ounce a chawl tomato 10 3/4-naws yn lle'r saws spageti. Ychwanegwch powdr basil a garlleg, i flasu, neu ei wneud â'ch cymysgedd hwylio hoff.
Os nad ydych chi'n defnyddio cig eidion daear ychwanegol, yn ei frownio mewn sgilet a'i ddraenio cyn ei ychwanegu at y popty araf.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 bag (16 uns - tua 6 cwpan) bresych wedi'i dorri a'i moron wedi'i rannu
- 1 bunt o gig eidion ychwanegol (heb fod yn frown)
- 1/2 llwy de o halen, wedi'i rannu
- 1/4 llwy de pupur, wedi'i rannu
- 1 winwnsyn canolig wedi'i dorri'n fân
- 1 cwpan reis grawn hir (coginio hyn ar wahân, os dymunir)
- 1 jar (28 o uns) saws spageti crynod
- 1/2 o ddŵr cwpan
- 1/4 llwy fwrdd. dail basil wedi'i sychu, wedi'i falu
- 1/4 llwy fwrdd. halen wedi'i halogi
Sut i'w Gwneud
- Chwistrellwch gynhyrchydd araf gyda chwistrellu coginio di-staen.
- Rhowch hanner y bresych wedi'i dorri yn y popty araf paratowyd.
- Cromwch y cig eidion daear dros yr haen bresych. Chwistrellwch y cig eidion daear gyda 1/4 llwy de o halen a 1/8 llwy de pupur. Dosbarthu winwnsyn wedi'i dorri'n gyflym, yna reis dros yr holl (neu goginiwch y reis ar wahân cyn ei weini).
- Yn bennaf gyda bresych, halen a phupur sy'n weddill. Cyfuno saws spaghetti, dŵr, basil a halen wedi'i halogi; tywalltwch bresych.
- Gorchuddiwch a choginiwch ar LOW 5 i 6 awr neu ar UCHEL am tua 3 awr, neu hyd nes bod reis yn dendr.
Cynghorion Arbenigol
- Ychwanegwch 1 llwy fwrdd o tapioca ar unwaith i'r saws tomato am gymysgedd trwchus.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 638 |
Cyfanswm Fat | 12 g |
Braster Dirlawn | 4 g |
Braster annirlawn | 4 g |
Cholesterol | 67 mg |
Sodiwm | 558 mg |
Carbohydradau | 91 g |
Fiber Dietegol | 15 g |
Protein | 47 g |