Cig Cig Pwysau Coginio Pwysau

Gall fod yn anodd coginio'r Cig Cig Porcupine i berffeithrwydd oherwydd bod reis yn gymysg â'r cig. Mae'r popty pwysau yn datrys hynny; mae'r peliau cig hyn yn dendr ac yn sudd. Ac mae'r rysáit yn defnyddio pedwar cynhwysyn yn unig!

Gallwch chi wneud y rysáit hwn yn fwy cymhleth os hoffech chi. Ychwanegwch ychydig o garlleg fach, neu ychwanegu perlysiau fel marjoram sych neu oregano sych .

Mae'r baliau cig a'r saws yn flasus dros fwy o reis wedi'i goginio'n boeth. Neu eu gwasanaethu dros pasta wedi'i goginio'n boeth neu datws mân ar gyfer cinio cysurus, cartrefol. Ychwanegu salad gwyrdd a rhai brownies ar gyfer pwdin a chinio yn cael ei wneud.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Mewn powlen fawr, cyfunwch y cig, reis, halen, pupur, a nionyn. Siâp mewn peli bach am ddarn diamedr.
  2. Cyfunwch y cawl tomato a'r dŵr yn y popty pwysau a'i droi'n dda i gyfuno. Yna gwreswch y saws hwn trwy ddefnyddio'r swyddogaeth brown neu beidio â chau'r cwt.
  3. Gollyngwch y peli cig yn syth i'r cymysgedd cawl. Caewch y popty pwysau yn gorchuddio'n ddiogel, yna dewch â phwysau uchel a choginiwch am 10 munud.
  1. Gadewch i chi gollwng pwysau ei hun (rhyddhau pwysau naturiol). Prawf gyda thermomedr cig i sicrhau bod y cig yn 160 ° F. Os nad ydyw, coginio am 3 i 4 munud arall ar ôl dod â'r popty pwysau i fyny at bwysedd uchel. Gweini dros nwdls wedi'u coginio poeth.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 524
Cyfanswm Fat 20 g
Braster Dirlawn 9 g
Braster annirlawn 8 g
Cholesterol 101 mg
Sodiwm 224 mg
Carbohydradau 45 g
Fiber Dietegol 8 g
Protein 39 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)