Mae'n bwysig cynnwys ryseitiau sy'n cynnwys llysiau a ffrwythau yn eich bwydlen Pasg , gan eu bod yn cydbwyso'r holl fysiau trwm, wyau tatws a matzo sy'n cael eu bwyta yn ystod yr wythnos wyliau. Gellir gwneud Bresych Goch Miriam sawl diwrnod ymlaen llaw, wedi'i oeri a'i ailgynhesu. Felly, mae hyn yn ddysgl llysieuol blasus a pharhaus yn dda i gorff ac enaid!
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 bresych coch canolig, wedi'i dorri'n galed
- 1 winwnsyn fawr, wedi'i glicio a'i dorri a'i dorri
- 2 afalau gwyrdd gyda chogen, llinyn a thorri
- 1 i 2 lwy fwrdd o olew, fel olewydd neu grapeseed
- 1/2 cwpan o finegr gwin coch
- 1/2 cwpan siwgr
- 1/2 o ddŵr cwpan
- halen a phupur gwyn i flasu
Sut i'w Gwneud
- Mewn padell fawr o gogydd neu bresych Sauté, nionod, ac afal mewn olew nes ei fod braidd yn feddalu (tua 10 munud).
- Ychwanegwch weddill y cynhwysion.
- Mwyngloddio wedi'i orchuddio am awr.
Nodyn: Gellir gwneud hyn sawl diwrnod o flaen, wedi'i oeri a'i ailgynhesu.
Ffynhonnell
Arlwyo Geiriau Geg y Geg. Rysáit wedi'i ail-argraffu gyda chaniatâd
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 254 |
| Cyfanswm Fat | 1 g |
| Braster Dirlawn | 0 g |
| Braster annirlawn | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 61 mg |
| Carbohydradau | 62 g |
| Fiber Dietegol | 11 g |
| Protein | 5 g |