Rysáit Salad Tomato Sbaeneg (Ensalada de Tomate)

Salad ffres ac adfywiol ar gyfer yr haf, mae salad tomato Sbaeneg yn syml i'w wneud. Toswch tomatos wedi'u sleisio, pupur gwyrdd a nionodyn ar flas ac yn sychu gyda olew olewydd a finegr ychwanegol. Chwistrellwch â halen ac mae gennych salad blasus. Os ydych chi eisiau ei sbeisio, torri ychydig o basil ffres a neu oregano a chwistrellu dros y brig.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Rinsiwch y tomatos a'i dorri'n sleisys tua 1/4 modfedd o drwch. Rhowch flas neu ddysgl sy'n gweini.
  2. Torrwch winwns coch neu melyn yn dynn a'i dorri'n hanner. Sgatter ar ben tomatos.
  3. Torrwch pupur gwyrdd yn ei hanner. Tynnwch wythiennau a hadau. Torrwch yn stribedi tenau a gwasgaru ar ben tomatos a nionyn.
  4. Gwnewch olew olewydd wych ychwanegol a finegr gwin coch dros ben y salad. Chwistrellwch halen ar ben.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 75
Cyfanswm Fat 0 g
Braster Dirlawn 0 g
Braster annirlawn 0 g
Cholesterol 0 mg
Sodiwm 9 mg
Carbohydradau 17 g
Fiber Dietegol 3 g
Protein 2 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)