Crempogau Banana

Trwy ychwanegu banana â mashed i rysáit crempog syml, mae gennych frecwast blasus. Mae hon hefyd yn ffordd wych o dynnu ffrwyth i mewn i rysáit.

Beth fyddwch chi ei angen

• 1 cwpan o flawd
• 2 llwy de
• pwder pobi
• 1/2 llwy de o halen
• 1 wy
• 1 cwpan llaeth
• 2 llwy fwrdd olew
• 1 banana aeddfed (cysgod)

Sut i'w Gwneud

1. Mewn powlen fawr, cyfuno cynhwysion sych gyda gwisg gwifren.
2. Mewn powlen fach, gyda chymysgydd trydan, cyfuno wyau, llaeth ac olew.
3. Ychwanegwch yn araf gynhwysion gwlyb a banana sudd i gynhwysion sychu. Cymysgwch â llaw yn unig nes bod lympiau mawr wedi mynd.
4. Grid gwres neu sosban ffrio. Rhowch y padell ysgafn yn ysgafn. Defnyddio cwpan mesur cwpan 1/4 i ffurfio pob cywanc yn y sosban. Gwisgwch nes bod swigod yn ymddangos ac mae ymylon yn frown.
5. Troi crempogau a choginio am funud neu fwy. Gweini gyda syrup banana cartref .

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau	121
Cyfanswm Fat	5 g
Braster Dirlawn	2 g
Braster annirlawn	2 g
Cholesterol	35 mg
Sodiwm	342 mg
Carbohydradau	16 g
Fiber Dietegol	1 g
Protein	4 g

(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)