Cregyn bylchog hawdd gyda thatws a chynhwysion eraill gyda nionyn a saws gwyn hufennog.
Beth fyddwch chi ei angen
- 5 tatws canolig, wedi'u coginio a'u sleisio
- 3 llwy fwrdd o fenyn
- 1/4 cwpan blawd
- 1 llwy de o halen
- 1/8 llwy de pupur
- 1 1/2 llwy fwrdd wedi'i baratoi mwstard
- 2 cwpan o laeth
- 1 can (7 ons) tiwna, wedi'i ddraenio
- 1 cwpanyn winwns wedi'i dorri
Sut i'w Gwneud
- Toddi menyn mewn sosban; cymysgwch mewn blawd a thresi. Ychwanegwch laeth yn raddol. Coginiwch dros wres isel, gan droi nes trwchus.
- Trefnwch tatws, tiwna, a nionod wedi'i dorri mewn caserl 1 1/2-quart wedi'i halogi; ychwanegu saws. Pobwch yn 350 F am 50 i 60 munud.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 281 |
| Cyfanswm Fat | 12 g |
| Braster Dirlawn | 6 g |
| Braster annirlawn | 4 g |
| Cholesterol | 38 mg |
| Sodiwm | 392 mg |
| Carbohydradau | 28 g |
| Fiber Dietegol | 3 g |
| Protein | 15 g |