Gwneir y caserl siwmpen wedi'i hacio'n hawdd gyda llaeth, wyau, a chriben cribiwr.
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 cans / 15 ounces (pob) corn cnewyllyn cyfan
- 1 can / 15 i 16 ounces ffa lima (wedi'i ddraenio)
- 1 1/2 cwpan o hufen ysgafn neu laeth anweddedig
- 1 cwpan / 4 ons Jack Monterey neu gaws Swistir (wedi'i dorri'n ôl)
- 2 wyau mawr (wedi'u curo)
- 1/4 cwpanyn winwnsyn gwyrdd (wedi'i sleisio)
- 2 llwy fwrdd
- pimiento (wedi'i dorri)
- 1 pupur du dash (tir)
- 2 cwpan / 40 cracers halen (crumbled yn aml,
- wedi'i rannu )
- 2 llwy fwrdd menyn (toddi)
Sut i'w Gwneud
- Cynhesu'r popty i 350 F.
- Gosodwch gaserole 2 1/2-quart.
- Drainiwch ŷd, gan gadw hylif. Ychwanegu dŵr, os oes angen, i ŷd hylif i wneud 3/4 cwpan hylif.
- Mewn powlen fawr, cyfunwch yr hylif corn, corn ffa, lina wedi'i draenio, hufen neu laeth, caws wedi'i dorri, wyau, winwns werdd, pîp, pupur, a 1 1/2 cwpan o'r briwsion cracker.
- Trowch i mewn i ddysgl y caserol wedi'i haintio.
- Trowch y mochod cywennill sy'n weddill gyda'r menyn wedi'i doddi; chwistrellu dros gaserol.
- Pobwch yn y ffwrn gynhesu am 55 i 60 munud.
- Gadewch i sefyll 5 munud cyn ei weini.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 361 |
| Cyfanswm Fat | 20 g |
| Braster Dirlawn | 11 g |
| Braster annirlawn | 5 g |
| Cholesterol | 124 mg |
| Sodiwm | 463 mg |
| Carbohydradau | 34 g |
| Fiber Dietegol | 6 g |
| Protein | 13 g |