Gweinwch y cwîst hwn heb ei garcharu ar gyfer brunch neu frecwast, neu gyda brechdan neu salad ar gyfer cinio arbennig. Nid oes crib yn ei gwneud hi'n ysgafnach na'r quiche safonol, ac mae'n berffaith ar gyfer diet carb isel.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 cwpan o winwnsyn porffor wedi'i dorri
- 3 cwpanaid wedi'u torri yn y Swistir
- 1/4 llwy de halen
- 1/8 llwy de o bupur du
- 4 i 6 sleisen bacwn, wedi'u coginio a'u crumbled
- 3 cwpan o gaws Cheddar sydyn
- 5 wyau mawr, wedi'u curo
Sut i'w Gwneud
1. Rhowch blastr neu chwistrell crib 9 modfedd gyda chwistrellu pobi di-staen. Ffwrn gwres i 350 °.
2. Mewn sgilet fawr, gwreswch olew olewydd. Coginiwch y nionyn nes mai dim ond tendr.
3. Ychwanegwch gerdyn wedi'i dorri a pharhau i goginio, gan droi, nes bod y cerdyn yn anffodus. Trowch â'r halen a'r pupur a'r bacwn crwm.
4. Ewch yn y caws ac wyau wedi'u curo.
5. Arllwyswch i'r plât pâr parod. Pobwch am tua 30 munud, nes bod y cwiche yn gadarn ac yn frown o amgylch yr ymylon.
Mwy o Ryseitiau Quiche
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 434 |
| Cyfanswm Fat | 34 g |
| Braster Dirlawn | 18 g |
| Braster annirlawn | 10 g |
| Cholesterol | 206 mg |
| Sodiwm | 702 mg |
| Carbohydradau | 6 g |
| Fiber Dietegol | 1 g |
| Protein | 26 g |