Yr hyn sy'n gwneud y caserl ŷd hawdd hwn mor ddiddorol yw'r haen o bupurau gwyrdd gwyrdd a chaws wedi'i dorri yn y canol!
Beth fyddwch chi ei angen
- Mae 2 (16 i 17 oz) yn canu corn o hufen
- 2 wy, wedi'i guro
- Cwpan 3/4 cwpan melyn corn
- 1 llwy fwrdd. halen garlleg
- 6 llwy fwrdd. olew salad
- Mae 1 (4 oz.) Yn gallu rhostio cilïau gwyrdd a rhostio
- 2 cwpan o gaws Cheddar wedi'i gratio
Sut i'w Gwneud
- Cymysgwch yr holl gynhwysion gyda'i gilydd heblaw chwilod a chaws.
- Rhannwch gymysgedd yn hanner. Rhowch hanner mewn dysgl pobi mewn 8x8x2 ".
- Cymysgwch y sillau a'r caws gyda'i gilydd; yn gorwedd ar ben cymysgedd yr ŷd mewn pryd. Gorchuddiwch â'r cymysgedd corn sy'n weddill.
- Gwisgwch yn 350 ° F am 35 munud.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 447 |
Cyfanswm Fat | 33 g |
Braster Dirlawn | 14 g |
Braster annirlawn | 11 g |
Cholesterol | 112 mg |
Sodiwm | 590 mg |
Carbohydradau | 22 g |
Fiber Dietegol | 2 g |
Protein | 18 g |