Mae'r tortillas crispy hyn yn cael eu stwffio â chilion gwyrdd , caws ac ŷd ar gyfer amrywiaeth hyfryd o wead a blas.
Beth fyddwch chi ei angen
- 16 tortillas blawd bach
- 1/2 cwpan bach gwyrdd tun (neu friclau gwyrdd wedi'u rhostio, wedi'u plicio a'u hadau wedi'u torri'n fras)
- 1 caws jack cwpan
- 1 cwpan corn melys
- 1/2 cwpan saws cil gwyrdd
- 1 llwy de siwgr
Sut i'w Gwneud
- Cymysgwch siwgr, caws, saws chile, corn a siwgr mewn powlen gyfrwng.
- Rhowch tua 2 lwy fwrdd o lenwi'r canol i tortilla a'i rwymo'n dynn.
- Sicrhewch gyda dannedd dannedd a gosodwch ochr haw i lawr ar blât.
- Rholiwch yr holl flautas a ffriwch 3 neu 4 ar y tro mewn olew poeth 350-gradd nes eu bod yn frown euraid ac yn ysgafn.
- Draeniwch ar dyweli papur a gwasanaethu ar unwaith.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 120 |
| Cyfanswm Fat | 5 g |
| Braster Dirlawn | 2 g |
| Braster annirlawn | 1 g |
| Cholesterol | 7 mg |
| Sodiwm | 243 mg |
| Carbohydradau | 15 g |
| Fiber Dietegol | 1 g |
| Protein | 4 g |