Gallwch wneud y Cajun hwn yn rhwbio mewn sypiau mawr a'i gadw ar y llaw i gopio popeth o'r cywion porc hyn i'ch wyau bore.
Beth fyddwch chi ei angen
- Cwtog porc 4-6 yn torri'r ganolfan (tua 2-2-1 / 2 bunnoedd)
- 1 llwy fwrdd / 15 mL paprika
- 2 1/2 llwy de / 12.5 ml o halen
- 1 llwy de / 5 ml bob powdr nionyn, powdr garlleg, cayenne
- 3/4 llwy de / 3.75 ml bob pupur gwyn, pupur du, tym sych, oregano
Sut i'w Gwneud
Cymysgwch yr holl gynhwysion heblaw am borc a storio mewn cynhwysydd cwrw. Rhwbiwch gopiau gyda rhwbio. Paratowch chops tân a griliau canol-poeth dros wres anuniongyrchol am 5-6 munud ar bob ochr. Mae chops yn barod pan fydd tymheredd mewnol yn 160 gradd F. (75 gradd C.), fel y'i mesurir â thermomedr sy'n cael ei ddarllen ar unwaith.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 450 |
Cyfanswm Fat | 26 g |
Braster Dirlawn | 9 g |
Braster annirlawn | 10 g |
Cholesterol | 149 mg |
Sodiwm | 1,092 mg |
Carbohydradau | 1 g |
Fiber Dietegol | 1 g |
Protein | 49 g |