Mae'r cywion melys hyn yn cael eu stwffio â chaws glas delectable a llenwi llysiau. Os nad ydych chi'n ffans o gaws glas, gallwch ddefnyddio feta neu gaws o'ch dewis.
Beth fyddwch chi ei angen
- 4 chops llysiau (heb fod yn anwastad; tua 1 modfedd o drwch)
- Ar gyfer y Stuffing:
- 1 llwy de o halen
- 1 llwy de o bupur du
- 1 afal (smith grannod; wedi'i dorri'n fân)
- 1/2 cwpan glas caws (crumbled)
- 1 toc bach (wedi'i dorri'n fân)
- 1 llwy fwrdd o olew olewydd
- 1 llwy fwrdd basil (wedi'i ffresio a'i dorri'n fân)
Sut i'w Gwneud
I baratoi stwffio: Cyfunwch yr holl gynhwysion stwffio mewn powlen gyfrwng. Rhowch o'r neilltu. Tynnwch fraster gormodol o faglau a chreu poced bach ym mhob chwistrell. Llenwi cwpan 1/4 o gymysgedd caws glas. Gwnewch yn siŵr gyda dannedd. Chwiliwch yn ofalus â chopsi gyda olew olewydd a thymor gyda halen a phupur du.
Cynhesu gril ar gyfer gwres canolig. Rhowch chops ar gril a chaniatáu i chi goginio am 6-7 munud ar bob ochr, yn dibynnu ar drwch.
Ar ôl cael ei goginio i'r rhoddion dymunol, tynnwch o'r gwres a gadewch iddo orffwys ychydig funudau cyn ei weini.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 612 |
| Cyfanswm Fat | 32 g |
| Braster Dirlawn | 13 g |
| Braster annirlawn | 13 g |
| Cholesterol | 251 mg |
| Sodiwm | 377 mg |
| Carbohydradau | 11 g |
| Fiber Dietegol | 2 g |
| Protein | 67 g |