Rholiau Bresych Heb ei Dynnu

Gyda'r rysáit hwn, gallwch gael blasau rhol bresych mewn ffracsiwn o'r amser! Mae'r "bresych unstuffed" blasus hwn yn gyfuniad o gig eidion a bresych ar y ddaear a wneir gyda chig eidion, tomatos, a bresych. Os ydych chi'n hoffi rholiau bresych ond nad ydych yn hoffi'r gwaith prep, mae'r pryd hwn ar eich cyfer chi!

Mae'r sinamon a'r nytmeg yn y rysáit yn ychwanegu blas dymunol, braidd yn egsotig, ond nid ydynt yn hanfodol. Os nad ydych chi'n siŵr a hoffech chi gael y sbeisys, eu gadael allan neu ychwanegu swm llai.

Os hoffech wneud hwn yn fwyd un-pot cyflawn, ychwanegwch gwpan o reis gwyn hir-grawn a 1 1/2 cwpan o ddŵr neu stoc i'r skilt ynghyd â'r bresych a'i fudferu fel y cyfeirir nes y bresych a reis yn dendr.

Mae bresych Savoy yn opsiwn arall ar gyfer y caserol hwn. Er ei fod yn flasach yn llai na bresych gwyrdd, gellir defnyddio'r ddau fath o bresych yn gyfnewidiol yn y rhan fwyaf o ryseitiau.

Gweinwch y pryd bresych skillet hawdd gyda reis neu datws a salad wedi'i daflu . Byddai bisgedi neu roliau carthion yn ardderchog gyda'r dysgl hefyd. Os ydych chi'n dilyn deiet carb-isel, ei weini â blodfresych neu silfflör coch neu nwdls sboncen haf .

Mae'r caserol hwn yn gyfeillgar yn rhewgell hefyd! Gweler y cyfarwyddiadau rysáit am sut i rewi ac ailafaelwch y pryd.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Cynhesu'r olew olewydd mewn sosban fawr neu ffwrn o'r Iseldiroedd dros wres canolig. Ychwanegwch y cig eidion a nionod y ddaear a choginiwch nes nad yw'r cig eidion bellach yn binc ac yn winwnsyn yn dendr.
  2. Ychwanegu'r garlleg a pharhau i goginio am 1 munud yn hirach.
  3. Ychwanegwch y bresych wedi'i dorri, tomatos, saws tomato, finegr, halen, pupur, a'r sinamon a'r nytmeg, os yw'n defnyddio. Dewch i ferwi. Lleihau'r gwres i isel, gorchuddiwch y sosban, a'i fudferwi am 20 i 30 munud, neu hyd nes y bydd bresych yn bendant.

Cyfarwyddiadur Rhewgell: Trosglwyddwch y bresych wedi'i goginio a'i gymysgedd cig eidion i gaserol ysgafn neu ddysgl pobi alwminiwm tafladwy. Gorchuddiwch y dysgl yn dynn gyda ffoil a'i rewi am hyd at 3 mis. Gwnewch yn ei oeri yn yr oergell dros nos. Bacenwch y caserol dan orchudd mewn ffwrn 350 F wedi'i gynhesu am oddeutu 25 i 30 munud, neu nes bod y caserol yn boeth ac yn bwlio.

Amrywiadau

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 337
Cyfanswm Fat 14 g
Braster Dirlawn 5 g
Braster annirlawn 6 g
Cholesterol 88 mg
Sodiwm 417 mg
Carbohydradau 22 g
Fiber Dietegol 6 g
Protein 33 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)