Mae tymhorau de-orllewinol yn gwneud hwn yn gaserol blasus y bydd y teulu cyfan yn ei fwynhau.
Paratowch y caserol yn gynharach yn y dydd ac oergell nes ei bod hi'n amser i bobi.
Ryseitiau Perthnasol: Darn Bwthyn
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 bunt o gig eidion ychwanegol
- 2 llwy fwrdd olew olewydd
- 1 cwpanyn winwns wedi'i dorri'n galed
- 1 cwpan seleri tenau tenau
- 1 llwy fwrdd o bopurau jalapeno wedi'u pysgod, neu brawf cil bach ysgafn
- 2 ewin garlleg, wedi'i glustio'n fân
- Mae 1 yn gallu (14.5 ounces) tomatos wedi'u tynnu, wedi'u rhwystro
- Gall 1 (tua 12 i 15 ounces) ŷd gyda phupur, wedi'i ddraenio
- 1 llwy de o bowdwr chili
- 1/2 llwy de o halen
- Pupur Dash
- 1/2 cwpan llwy de gwenith
- 4 tatws canolig, wedi'u plicio, wedi'u sleisio'n denau, tua 1 1/2 i 2 bunnoedd
- 2 cwpan (8 uns) caws cheddar sydyn wedi'i dorri'n fân
Sut i'w Gwneud
- Gosodwch sosban pobi 9-wrth-13-wrth-2-modfedd (maint 2 1/2 i 3-chwart).
- Ffwrn gwres i 350 F
- Cynhesu'r olew olewydd mewn sgilet fawr dros wres canolig.
- Pan fydd yr olew yn boeth ac yn ysgwyd, ychwanegu'r cig eidion , y winwnsod a'r seleri.
- Coginiwch nes bod cig eidion yn frown ac mae llysiau'n dendr, gan droi'n aml.
- Ychwanegwch garlleg a phupur; coginio, am tua 1 munud yn hirach, gan droi'n aml.
- Dechreuwch y tomatos, powdr chili, halen, pupur a chin. Dewch i fudfer.
- Yn y dysgl pobi paratoi, trefnwch hanner y tatws wedi'u sleisio, yna'r top gyda hanner y corn, hanner y gymysgedd eidion daear, a hanner y caws.
- Ailadroddwch yr haenau, gan orffen gyda'r caws sy'n weddill.
- Gorchuddiwch y dysgl pobi yn dynn gyda ffoil a phobi am tua 1 awr a 15 munud, neu nes bod tatws yn dendr.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 921 |
| Cyfanswm Fat | 42 g |
| Braster Dirlawn | 20 g |
| Braster annirlawn | 15 g |
| Cholesterol | 148 mg |
| Sodiwm | 631 mg |
| Carbohydradau | 92 g |
| Fiber Dietegol | 24 g |
| Protein | 54 g |