Crisp Afal Gyda Llus a Mafon

Mae aeron yr haf yn tyfu gydag afalau wedi'u sleisio ar gyfer ffrwythau blasus a chroen aeron. Byddai hyn yn gwneud pwdin da iawn ar gyfer coginio pedwerydd Gorffennaf neu unrhyw ddigwyddiad haf. Mae'r menyn clasurol, siwgr brown, a chromenen ceirch yn rhoi gwead ysgubol rhyfeddol iddo, ac nid yw'r pwdin yn rhy melys.

Ychwanegu rhai pecans wedi'u torri i'r brig os hoffech chi. Gellir rhoi mefus wedi'u sleisio ar gyfer y mafon. Neu defnyddiwch berlysiau neu gellyg yn hytrach na afalau. Gweler yr awgrymiadau a'r amrywiadau ar gyfer mwy o syniadau, gan gynnwys rhai awgrymiadau ar gyfer rhewi ac ailgynhesu.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Ffwrn gwres i 325 F.
  2. Menyn yn 11 o ddysgl pobi 7 modfedd.
  3. Mewn powlen fawr, cyfunwch yr afalau wedi'u sleisio, mafon, llus, a siwgr gronnog. Toss i cot. Trosglwyddwch gymysgedd afal ac aeron i'r dysgl pobi wedi'i baratoi. Rhowch ddarnau bach o fenyn oer.
  4. Mewn powlen gyfrwng cyfunwch y menyn wedi'i doddi gyda'r siwgr brown, blawd, halen, soda pobi, a geirch rholio. Chwistrellwch y gymysgedd pysgod yn gyfartal dros ffrwythau.
  1. Bacenwch y ffrwythau a'r aeron yma'n grisp yn y ffwrn gynhesu am 45 i 55 munud, neu hyd nes bod y ffrwythau'n dendr a bod y brig yn frown.
  2. Gweinwch yr afalau afal yn gynnes gyda chynhwysedd o hufen iâ fanila neu sychu'r crisp gydag hufen trwm. Neu ei weini'n oer neu ar dymheredd yr ystafell gyda hufen chwipio neu gipio sgipio. Cadwch olion yn yr oergell.

Cynghorau ac Amrywiadau

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 230
Cyfanswm Fat 9 g
Braster Dirlawn 5 g
Braster annirlawn 3 g
Cholesterol 19 mg
Sodiwm 240 mg
Carbohydradau 37 g
Fiber Dietegol 4 g
Protein 2 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)