Mae'r cyfuniad hwn o brocoli pot a chrofflwydd yn cael ei goginio'n araf i berffeithrwydd gyda saws caws cheddar syml. Dewch i ffwrdd â chaws cheddar wedi'i dorri'n ychwanegol. Ar gyfer edrych wedi'i hacio'n ffres gyda thocyn crunchy, arllwyswch y cymysgedd llysiau a chaws wedi'i goginio i mewn i gaserol ysgafn a gorseddir a'i frigio gyda briwsion bara wedi'u tostio. Gwisgwch hyd nes y bydd y brig yn frown.
Mae croeso i'w wneud gyda phob brocoli neu blodfresych yn lle'r cyfuniad. Mae'r bacwn wedi'i goginio yn ychwanegu rhywfaint o flas braf, ond mae croeso i chi ei adael am fersiwn llysieuol.
Beth fyddwch chi ei angen
- 4 stribedi bacwn
- 1 (10 oz) pkg blodfresych wedi'i rewi (wedi'i ddadwneud)
- 1 (10 oz) pcg wedi'i frozen brocoli (wedi'i ddadwneud)
- Gall 1 (10 3/4 oz) cawl caws cheddar wedi'i gywasgu
- Halen a phupur Kosher (i flasu)
- Dewisol: 1/4 caws caws cheddar wedi'i dorri
Sut i'w Gwneud
- Cogiwch bacwn nes ei fod yn ysgafn; draeniwch yn dda ar dywelion papur yna crumblet.
- Rhowch brocoli a blodfresych yn y pot croc. Cawl llwy dros lysiau; chwistrellwch â'r bacwn crwmlyd. Tymor gyda halen a phupur.
- Gorchuddiwch a choginiwch yn isel am tua 3 i 4 awr.
- Tua 20 munud cyn i'r dysgl gael ei wneud, gyda chaws cheddar yn ei ben.
Cynghorau ac Amrywiadau
- Pan fydd y dysgl wedi gorffen coginio, trosglwyddwch y gymysgedd i ddysgl caserol ac yn brig gyda briwsion bara iawn neu tua 1 cwpanaid o friwsion bara meddal yn cael eu taflu â 2 lwy fwrdd o fenyn . Rhowch y caserol o dan y broiler nes ei fod yn frown.
- Ychwanegwch 1 cwpan o moron wedi'i dorri wedi'i rewi i'r dysgl am flas a lliw ychwanegol.
- Ychwanegwch bupur coch coch wedi'i diced i'r pot croc ynghyd â'r llysiau wedi'u rhewi.
- Ychwanegu 1/2 cwpan o winwnsyn wedi'i dorri i'r dysgl.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 215 |
| Cyfanswm Fat | 16 g |
| Braster Dirlawn | 9 g |
| Braster annirlawn | 5 g |
| Cholesterol | 47 mg |
| Sodiwm | 391 mg |
| Carbohydradau | 6 g |
| Fiber Dietegol | 2 g |
| Protein | 13 g |