Diolch i Liz am rannu'r rysáit cyw iâr hynod hawdd araf hawdd. Rhowch y sosban i fyny gyda saws poeth neu cayenne, ac ychwanegwch haen o winwns wedi'i sleisio os hoffech chi.
Defnyddiwch gluniau cyw iâr a choesau yn y rysáit hwn, yna rhowch y cig ar gyfer brechdanau cyw iâr. Ychwanegu coleslaw a'ch dewis o lysiau. Gweinwch y cyw iâr mewn brechdanau, os dymunwch, neu ei ddefnyddio i stwffio tortillas.
Beth fyddwch chi ei angen
- 4 punt o ddarnau cyw iâr, tua 3 i 4 punt, wedi'u dadmerio'n llwyr
- Dewisol: 1 winwnsyn, wedi'i sleisio
- Saws barbeciw 1 (16-unben) botel (neu 2 gwpan o
- saws barbeciw cartref)
Sut i'w Gwneud
- Rhowch cyw iâr yn Crock Pot.
- Ychwanegwch y winwnsyn wedi'i sleisio, os yw'n ei ddefnyddio.
- Arllwyswch saws barbeciw dros y cyw iâr.
- Gorchuddiwch a choginiwch ar LOW am 6 i 8 awr, neu nes bod y cyw iâr wedi'i goginio'n llawn
- Rhowch y cyw iâr a'i weini'n boeth.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 834 |
Cyfanswm Fat | 41 g |
Braster Dirlawn | 11 g |
Braster annirlawn | 16 g |
Cholesterol | 253 mg |
Sodiwm | 1,013 mg |
Carbohydradau | 31 g |
Fiber Dietegol | 1 g |
Protein | 80 g |