Mae'r rysáit blasus hon ar gyfer stwff cyw iâr melys a melys crockpot mor hawdd i'w wneud. Rydyn ni wrth ein boddau mor brysur y mae'r pupur cloch yn aros pan fyddant yn cael eu cynhesu ar ddiwedd yr amser coginio. Os hoffech chi, ychwanegwch ychydig o asbaragws ffres yn hytrach na phupur y gloch melyn yn y gwanwyn.
Y cyfan sydd angen i chi ei wasanaethu gyda'r rysáit hwn yw rhywfaint o fara caws garlleg poeth neu rai bara neu sgannau. Mae hwn mewn gwirionedd yn un dysgl, ond gallwch chi bob amser wasanaethu â salad werdd neu salad ffrwythau i gwblhau'r pryd.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 1/2 punt o frostiau cyw iâr heb eu croen, wedi'u torri i mewn i ddarnau 1 "
- 1 (9-ounce) pecyn moron babi
- 1 winwnsyn wedi'i dorri
- 1 (14-unsain) yn barod i weini broth cyw iâr
- 1 llwy fwrdd o wreiddyn sinsir wedi'i dorri'n fân
- 1 saws melys a sur jar (18-uns)
- Gall 1 (8-ons) dannedd pîn-afal, wedi'i ddraenio, ei sudd yn ôl
- 2 lwy fwrdd llwy fwrdd
- 1 pupur coch coch, wedi'i dorri
- 1 pupur cil melyn, wedi'i dorri
- 1 cwpan nwdls wyau tenau
Sut i'w Gwneud
- Cyfunwch y cyw iâr, y moron, y winwnsyn, y brot cyw iâr, y gwreiddyn sinsir, a'r saws melys a sour mewn cwt araf o 4-5 quart.
- Gorchuddiwch a choginiwch ar LOW am 7 i 8 awr neu nes bod y llysiau'n dendr ac mae'r cyw iâr wedi'i goginio'n drylwyr i 165 F.
- Cymysgwch y sudd pîn-afal a gadwyd yn ôl gyda'r corn corn tan yn llyfn a'i droi'n gymysgedd cyw iâr yn y crockpot, gan gymysgu'n dda. Ewch yn y tidbits pîn-afal, pupur clo a nwdls wy.
- Gorchuddiwch a choginiwch ar UCHEL am 25 i 35 munud yn hirach neu hyd nes bod y pasta'n dendr ac mae'r llysiau'n bendant ac yn gwresogi drwodd.
Tip: Os oes crockpot poeth newydd gennych , coginio ar y pell am 4 i 6 awr yn isel nes bod y cyw iâr wedi'i goginio'n drylwyr.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 388 |
| Cyfanswm Fat | 12 g |
| Braster Dirlawn | 3 g |
| Braster annirlawn | 5 g |
| Cholesterol | 71 mg |
| Sodiwm | 959 mg |
| Carbohydradau | 43 g |
| Fiber Dietegol | 3 g |
| Protein | 25 g |