Cyw iâr Manicotti

Mae'r fysa syml hwn o bum cynhwysyn pasta casserole ar gyfer Cyw iâr Manicotti yn chwaethio fel yr ydych chi'n treulio coginio drwy'r dydd. Nid yw'r pum cynhwysyn yn cynnwys olew, dŵr, neu dresuriadau.

Gallwch, wrth gwrs, ychwanegu llawer mwy o gynhwysion i'r rysáit hwn os ydych chi eisiau. Ychwanegwch ychydig o garlleg i'r saws, neu droi pupurau cach wedi'i dorri neu rai moron wedi'i dorri ar gyfer mwy o liw a maeth. Defnyddiwch fath gwahanol o gaws. Neu defnyddiwch fraster cyw iâr yn lle'r cluniau cyw iâr.

Gweinwch y rysáit syml a blasus hon gyda salad gwyrdd wedi'i daflu â gellyg a gwisgo hyfryd cartref, neu salad gwyrdd plaen gyda madarch ac afocados a gwisgo salad rheng. Mae angen peth bara poeth garlleg , ar gyfer y blas ac ar gyfer y cyfuniad o'r bara crunchy gyda'r prif ddysgl hufenog. Ar gyfer pwdin, gwnewch brownies neu rai cwcis sglodion siocled gwych.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

Cynhesu'r popty i 350 ° F. Mewn sosban fawr, sawwch y winwnsyn yn yr olew olewydd nes ei fod yn dendr, tua 5 munud, gan droi'n gyson felly nid yw'r winwnsyn yn gorwuddio nac yn llosgi. Ychwanegwch y saws spaghetti a'i droi'n dda, yna tynnwch y sosban o'r gwres.

Mewn sosban pobi gwydr 13x9, arllwyswch 3/4 cwpan y gymysgedd saws.

Chwistrellwch y gluniau cyw iâr gyda'r halen garlleg a'r sesiynau hwylio Eidalaidd. Torrwch y cyw iâr i mewn i 1 "ciwbiau.

Mewn powlen gyfrwng, cyfunwch y cyw iâr gyda 1/2 cwpan y saws a 3/4 cwpan y caws; cymysgwch yn ysgafn â llwy bren.

Llenwch bob nwdl manicotti gyda rhywfaint o'r cymysgedd cyw iâr. Gall hyn fod ychydig yn anhyblyg. Gallwch ddefnyddio llwy fach os hoffech chi, ond hoffwn ddefnyddio fy bysedd oherwydd ei bod yn haws. Gwnewch yn siŵr eich bod yn golchi'ch dwylo'n dda gyda sebon a dŵr ar ôl trin y cyw iâr amrwd.

Rhowch y manicotti wedi'i stwffio yn y dysgl pobi ar ben y gymysgedd saws. Arllwyswch y dŵr i'r saws spaghetti sy'n weddill mewn jar, cau'r jar a'i ysgwyd yn dda. Arllwyswch y gymysgedd hwn dros y cregyn manicotti llawn yn y dysgl pobi, gan wneud yn siwr eich bod yn cotio pasta'n llwyr. Gorchuddiwch yr holl gwpanau 1-1 / 4 sy'n weddill o gaws mozzarella.

Gorchuddiwch y dysgl pobi yn dynn gyda ffoil a pobi ar 350 gradd am 80 i 90 munud nes bod y pasta'n dendr pan fyddwch wedi'i dracio â fforc ac mae'r cyw iâr wedi'i goginio'n drylwyr i 165 ° F.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 670
Cyfanswm Fat 26 g
Braster Dirlawn 8 g
Braster annirlawn 11 g
Cholesterol 115 mg
Sodiwm 322 mg
Carbohydradau 57 g
Fiber Dietegol 6 g
Protein 51 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)