Cyfrifiad Calorïau mewn Ryseitiau Calorïau Isel
Efallai y byddwch yn meddwl yn union faint o galorïau a ganiateir mewn rysáit calorïau isel o'r enw hyn. Er na fydd yr ateb yn un hawdd i'w gyrraedd, dyma esboniad sylfaenol o faint o galorïau y dylai'r ryseitiau hyn eu cynnwys fesul gwasanaeth
Faint o Calorïau mewn Calorïau Isel?
Er bod manylebau ar labeli bwyd eitemau bwyd-calorïau isel, er enghraifft, faint o galorïau sy'n cael eu caniatáu mewn eitem isel o galorïau, nid oes unrhyw fanylebau ar gyfer faint o galorïau a ganiateir mewn dysgl wedi'i labelu fel "calorïau isel" fel sydd ar y wefan hon.
Gan fod yr holl ryseitiau ar y safle calorïau isel hwn yn cael eu hystyried yn "calorïau isel," byddaf yn gwneud pob ymdrech i gadw'r prif brydau 300 o galorïau neu o dan bob gwasanaeth, a llestri ochr, eitemau byrbryd, ac eitemau llai o dan 150 o galorïau fesul gwasanaeth. Dim ond canllawiau cyffredinol y rwy'n ceisio cadw atynt ar gyfer y wefan hon yw'r rhain. Mae'r ffordd rydych chi'n cyfuno'r bwyd rydych chi'n ei fwyta mewn diwrnod penodol ar gyfer eich cymeriad calorig wedi'i dargedu yn gwbl gyfredol i chi.
Pethau i'w hystyried
Mae'n bwysig bod yn ymwybodol, pan fyddwch chi'n ceisio bwyta calorïau isel, rhaid ystyried cyfanswm y calorïau o bob eitem bwyd sy'n cyfrannu at eich pryd bwyd. Er enghraifft, gall cynllun prydau calorïau isel nodweddiadol gynnwys 1200-1500 o gyfanswm calorïau y dydd. Os nad ydych chi'n fawr o fyrbryd, fe allwch chi rannu hyn yn dri rhanbarth ar gyfer brecwast, cinio, a chinio, a byddai pob un ohonynt yn cynnwys 400-500 o galorïau yr un. Byddai'r cynnwys calorïau hwn yn debygol o gael ei gyflawni trwy gyfuno prif eitemau dysgl ac eitemau ochr mewn unrhyw ffordd yr hoffech chi.
Os ydych chi'n fyrbryd a'ch meddwl chi, rydw i'n cynghori byrbryd yn rheolaidd; efallai y byddwch am ddefnyddio 100-200 o'ch calorïau wedi'u neilltuo er mwyn cyfrannu at 2-3 o fyrbrydau'n cael eu lledaenu trwy gydol y dydd. Felly, byddech wedyn yn tynnu'r nifer briodol o galorïau o bob pryd i wneud y calorïau y byddwch chi'n eu bwyta yn y byrbryd.
Gyda'r ystyriaeth fathemategol hon mewn golwg, fy nôd ar gyfer y wefan hon yw darparu ryseitiau iach, maethlon, calorïau isel a fydd yn eich galluogi i fwynhau'ch hoff fwydydd mewn symiau a fydd yn bodloni a maethlon heb eich anfon dros eich rhandir calorïau am y dydd . Bydd y ryseitiau mor isel â phosibl o galorïau tra na fyddant yn aberthu blas hefyd!