Ffa Ddu Du Melysaidd (Kongjaban)

Dysgl ochr melys a chnau, mae'r ffa duon tymhorol hyn yn gyflenwad llawn o brotein i unrhyw bryd o Corea .

Beth fyddwch chi ei angen

• 1 cwpan soia du, golchi
• 1 cwpan dŵr
• 1/2 saws soi cwpan
• 1/2 cwpan siwgr
• 1 llwy fwrdd o olew sesame
• 1 llwy de hadau sesame (dewisol)

Sut i'w Gwneud

1. Mewn pot bach, dod â dŵr a ffa i ferwi a choginio am 15 munud.
2. Trowch i lawr y gwres i ganolig isel ac ychwanegwch saws soi, siwgr a olew sesame.
3. Ewch i gyfuno a pharhau i goginio am 10-15 munud.
4. Os ydych chi'n ychwanegu hadau, tynnwch y pot o wres a'i droi mewn hadau sesame.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau	207
Cyfanswm Fat	4 g
Braster Dirlawn	1 g
Braster annirlawn	2 g
Cholesterol	0 mg
Sodiwm	1,873 mg
Carbohydradau	38 g
Fiber Dietegol	5 g
Protein	6 g

(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)