Nid oes rhaid i benderfyniad Blwyddyn Newydd fod yn galed - yn enwedig pan fydd gennych chi nifer o ryseitiau llawn protein iach, blasus a hawdd i'w dewis. Mae'r deunydd lapio hwn yn llawn cynhwysion organig blasus, gan gynnwys ein hoff bar Sgwâr Symud Coconut, banana ffres, jam guava, paill gwenyn, mêl lleol, granola a menyn cnau sawn.
Oeddech chi'n gwybod mai "polen y gwenyn yw bwyd y gwenyn ifanc ac mae oddeutu 40% o brotein? Mae'n cael ei ystyried yn un o fwydydd mwyaf maethlon natur. Mae'n cynnwys bron pob maeth sy'n ofynnol gan bobl. Mae tua hanner ei brotein yn y ffurf o asidau amino am ddim sy'n barod i'w defnyddio'n uniongyrchol gan y corff. " (Mercola.com).
Ac os nad ydych erioed wedi cael bar Sgwâr Syml, dyma'r amser i roi cynnig ar un! Wedi'i becynnu â chaeadau organig, almonau organig, mêl organig, coconut heb ei saethu organig, vanilla organig, halen y môr, mae'r bariau hyn yn rhoi tunnell o ffibr dietegol, protein, Fitamin E a magnesiwm.
Mae'r brechiad protein melys a hallt hwn yn berffaith ar gyfer brecwast neu ginio ac mae ganddi dunelli o fanteision iechyd anhygoel a fydd yn eich gadael yn teimlo'n llawn ac yn fodlon.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 bar Sgwâr Syml Cnau Coco organig (wedi'i dorri)
- 1/2 banana mawr (organig, wedi'i dorri)
- 1 llwy fwrdd o guava jam (organig)
- 1/2 llwy fwrdd polen gwenyn (organig)
- 2 llwy fwrdd o fenyn pysgnau (wedi'i halltio organig)
- 1 llwy fwrdd mêl (organig)
- 1 llwy fwrdd granola (organig)
- 1 lapio gwenith cyflawn (organig)
Sut i'w Gwneud
- Dechreuwch drwy dorri menyn cnau daear organig i lapio gwenith cyflawn organig. Cwchwch â mêl organig ac ychwanegu'r sleisen banana organig, bar Sgwâr Syml organig wedi'i dorri, jam guava organig, paill gwenyn organig, ac yn olaf y granola organig. Rhowch lapiau cyn bwyta.
- Hefyd, gellir gwneud y lapio protein hwn hyd at 8 awr ymlaen llaw ac efallai hyd yn oed yn hirach os oes gennych chi lapio trwchus a / neu peidiwch â meddwl os yw eich granola yn cael soggy.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 2016 |
Cyfanswm Fat | 155 g |
Braster Dirlawn | 125 g |
Braster annirlawn | 14 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodiwm | 453 mg |
Carbohydradau | 159 g |
Fiber Dietegol | 46 g |
Protein | 28 g |