Beth fyddwch chi ei angen
- 2 6-1 / 2 oz. yn canu cig lwc cranc (cefnen derfyn; neu 3/4 lb cranc ffres (tua 2-1 / 2 cwpan))
- 2 llwy fwrdd. mayonnaise braster llai
- 1 llwy fwrdd. saws Worcestershire
- Mae nifer yn disgyn saws pupur poeth
- 4 winwns werdd (wedi'u torri)
- 2 Tbsps. mwstard sych
- Halen a phupur newydd (neu i flasu)
- 2 gwyn wy
- 1 cwpan criben cwpan
Sut i'w Gwneud
Peidiwch â choginio cig crancod a fforchio â fforc, gan gasglu unrhyw gregen neu cartilag.
Rhowch gig cran mewn bowlen. Ychwanegwch y mayonnaise, saws Worcestershire, pupur poeth, winwns werdd, mwstard sych, pupur a halen. Cymysgwch y gwyn wyau.
Siâp i mewn i 4 cacennau tua 4 modfedd ar draws. Rhowch briwsion cracker ar blât a thymor gyda halen a phupur.
Rholi cacennau crancod mewn briwsion, gan sicrhau bod y ddwy ochr wedi'u gorchuddio.
Cynhesu sgilet di-frig ar wres canolig.
Chwistrellwch gyda chwistrellu olew olewydd.
Ychwanegu cacennau cranc i'r skillet poeth a choginio 5 munud. Trowch a choginiwch 5 munud arall.
Rhannwyd gan Coweyes Brown
4 Gwasanaeth
Efallai y byddwch hefyd yn hoffi
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 251 |
| Cyfanswm Fat | 9 g |
| Braster Dirlawn | 1 g |
| Braster annirlawn | 2 g |
| Cholesterol | 71 mg |
| Sodiwm | 989 mg |
| Carbohydradau | 19 g |
| Fiber Dietegol | 1 g |
| Protein | 23 g |