Mae Labneh yn iogwrt â straen ac mae ganddi gysondeb caeselike. Mae'n gwneud dewis gwych i gaws sur neu hufen. Lledaenwch ef ar fara, bageli, neu pita ffres. Mae'n boblogaidd ar gyfer brecwast yn y Dwyrain Canol.
Beth fyddwch chi ei angen
- 3 cwpan
- iogwrt (plaen)
- 1 llwy de o halen
Sut i'w Gwneud
- Mewn powlen gyfrwng, cyfuno iogwrt a halen.
- Rhowch y gymysgedd yng nghanol caws mawr. Dewch ag ochrau'r ceesecloth gyda'i gilydd, gan wneud cyw. Clymwch y "pouch" gyda chlym llinyn neu twist.
- Croeswch yn yr oergell am 12-24 awr gyda bowlen o dan i ddal yr olwyn. Gallwch chi glymu'r pouch i rac yn yr oergell a gosod bowlen ar y silff isod i'w ddal.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) |
|---|
| Calorïau | 155 |
| Cyfanswm Fat | 8 g |
| Braster Dirlawn | 5 g |
| Braster annirlawn | 2 g |
| Cholesterol | 32 mg |
| Sodiwm | 113 mg |
| Carbohydradau | 13 g |
| Fiber Dietegol | 0 g |
| Protein | 9 g |
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)