Mae hon yn rysáit canserol iawn a godidog wedi'i wneud gyda bwydydd cyfleus. Mae'n berffaith i'r dorf cig-a-datws oherwydd ei bod mor boddhaol.
Gallwch ddefnyddio unrhyw fath o selsig yr hoffech ei gael yn y rysáit hawdd hwn. Mae'n well gen i ddefnyddio selsig wedi'i goginio oherwydd gallaf sgipio cam. Ond os ydych chi eisiau defnyddio selsig heb ei goginio, rhowch nhw mewn padell gyda dipyn o ddŵr a'u brownio. Trowch y selsig weithiau fel eu bod nhw'n brown ar bob ochr. Pan gânt eu coginio, eu sleisio a'u parhau gyda'r rysáit.
Gweinwch y rysáit hwn gyda rhywbeth oer a chrisp, fel salad gwyrdd newydd wedi'i daflu â madarch wedi'u sleisio ac afocados ciwbig. Ar gyfer pwdin, byddai pic afal yn berffaith.
Beth fyddwch chi ei angen
- 3 cwpan Gemelli pasta
- 2 llwy fwrdd menyn
- 1 winwnsyn wedi'i dorri
- 3 ewin garlleg, wedi'i glustio
- 1 bunt Pwyleg
- selsig , wedi'i sleisio 1/2 "trwchus
- Gall 1 (16-unben)
- ffa pobi , heb ei haenu
- Gall saws tomato 1 (8-ons)
- 3 llwy fwrdd mwstard Dijon
- 3 llwy fwrdd cwpwl
- Cwpan 1-1 / 2 o gaws Cheddar wedi'i dorri
Sut i'w Gwneud
- Cynhesu'r popty i 350 gradd F. Dod â phot mawr o ddŵr wedi'i halltu i ferwi. Coginiwch y pasta tan ychydig yn prin al dente; draenio a neilltuo.
- Yn y cyfamser, mewn sgilet fawr, toddi'r menyn dros wres canolig. Ychwanegwch y winwns a'r garlleg; sauté a'i droi tan dendr, tua 5 i 7 munud. Ychwanegu'r selsig wedi'i sleisio a'i goginio am 1 i 2 funud yn hirach.
- Cychwynnwch y ffa pobi, saws tomato, mwstard, a chysglod a dwyn i fudfer. Ewch yn y pasta wedi'i goginio a'i draenio a'i 1/2 cwpan o'r caws.
- Arllwyswch y gymysgedd i mewn i ddysgl pobi 2-quart ac yn y brig gyda'r caws sy'n weddill. Gwisgwch am 25 i 30 munud neu hyd yn oed yn wych ac yn boeth. Gweinwch ar unwaith.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 1084 |
| Cyfanswm Fat | 49 g |
| Braster Dirlawn | 22 g |
| Braster annirlawn | 16 g |
| Cholesterol | 126 mg |
| Sodiwm | 1,382 mg |
| Carbohydradau | 113 g |
| Fiber Dietegol | 18 g |
| Protein | 50 g |