Y pwdin mango hwn yw'r gorau. Ac mae hefyd yn un o'r hawsaf i'w roi gyda'i gilydd. Yr hyn sy'n ei gwneud yn fwy da yw'r ffaith ei fod wedi'i wneud â llaeth cnau coco yn lle hufen chwipio neu laeth reolaidd. Yn wahanol i gynhyrchion llaeth, mae llaeth cnau coco yn dod allan ac yn gwella blas y mango, ac yn ychwanegu'r cyfoeth o gyfoeth yr ydych yn chwilio amdano mewn pwdin.
Mae hefyd yn iachach i chi (heb lactos, ac mae'n darparu brasterau iach sy'n dda i'ch calon!). Fe fyddwch wedi ei chwipio i fyny ac yn yr oergell mewn ychydig funudau.
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 mangoes aeddfed o ran canolig i fawr
- 1 gelatin paced (3 llwy fwrdd)
- 1/2 cwpan dwr poeth
- 1/3 cwpan siwgr gwyn
- 1 cwpan llaeth cnau coco o ansawdd da
Sut i'w Gwneud
- Gwnewch yn siŵr bod eich mangau yn aeddfed - dylai'r ffrwythau fod yn oren neu felyn llachar ac yn weddol feddal. Tynnwch y ffrwythau allan, gan gynnwys o amgylch y garreg. Rhowch y ffrwythau mewn prosesydd bwyd neu gymysgydd a chwythwch i greu pure mango llyfn. Gadewch y mango yn y prosesydd / cymysgydd.
- Mewn sosban, gwreswch y dŵr nes ei fod yn cyrraedd berw treigl. Tynnwch o'r gwres. Wrth droi'r dŵr gyda chwisg neu ffor, chwistrellwch y gelatin dros wyneb y dŵr a'i droi'n gyflym er mwyn peidio â chael unrhyw lympiau.
- Ychwanegu'r siwgr i'r gymysgedd dŵr poeth / gelatin a'i droi i ddiddymu.
- Ychwanegwch y cymysgedd hwn i'r mango yn y prosesydd bwyd / cymysgydd. Ychwanegwch y llaeth cnau coco. Blitz yn fyr nes bod cynhwysion wedi'u cyfuno.
- Arllwyswch i bowlenni neu gwpanau pwdin a'u gosod yn yr oergell am o leiaf 2 awr (neu hyd at 24 os ydych chi'n mynd cyn i'r cwmni ddod). Gweini oer ar ei ben ei hun, neu gyda rhywfaint o ffrwythau ffres.
* Ar gyfer Dirprwyon Llaeth Cnau Coco: Yn lle llaeth cnau coco, gallwch chi hefyd ddefnyddio 1 cwpan llaeth anweddedig (bydd llaeth rheolaidd yn gweithio hefyd). Ar gyfer pwdin cyfoethog, defnyddiwch hufen chwipio 1 cwpan, neu 1/2 cwpan hufen chwipio a 1/2 cwpan llaeth.
Os na allwch chi ddod o hyd i fwydydd ysgafn: Yn y gaeaf, mae'n aml yn anodd dod o hyd i fwydydd ffres da. Mewn pinyn, gallech chi bob amser ddefnyddio sleisys mango tun. Dim ond sicrhewch i ddraenio'r ffrwythau'n dda.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 259 |
| Cyfanswm Fat | 15 g |
| Braster Dirlawn | 13 g |
| Braster annirlawn | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 14 mg |
| Carbohydradau | 33 g |
| Fiber Dietegol | 3 g |
| Protein | 4 g |