Chwilio am gaws ricotta vegan sy'n llenwi ar gyfer rysáit menigotti vegan? Rhowch gynnig ar y manicotti vegan hyfryd hwn gyda llenwad tofu "caws". Peidiwch â dweud wrthynt nad yw llenwi'r rysáit dynicotti hwn yn cael ei ricotta ac mae'n debygol na fyddan nhw hyd yn oed yn amau eu bod yn tofu ! Mae'r rysáit dynicotti hwn yn llysieuol a llysieuol.
Gweler hefyd: Rysáit amnewid caws ricotta Vegan
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 punt manicotti
- 2 bunnell yn gadarn neu'n tofu meddal, wedi'i daflu'n sych a mashed
- 2 ewin garlleg, wedi'i glustio
- 1/2 llaeth soi cwpan
- 2 llwy fwrdd o olew olewydd
- 2 llwy fwrdd sudd lemwn
- 1 llwy fwrdd o siwgr
- halen a phupur i flasu
- 2 llwy fwrdd o bersli wedi'i fagu ffres
- 1 cwpan sbigoglys ffres wedi'i dorri (dewisol)
- 4 cwpan o saws sbageti
Sut i'w Gwneud
- Paratowch y manicotti yn ôl cyfarwyddiadau pecyn. Draeniwch a rinsiwch y nwdls yn ofalus.
- Cynhewch y ffwrn i 350 gradd.
- Mewn powlen gymysgedd mawr, tynnwch y tofu, garlleg, llaeth soi, olew olewydd, sudd lemwn, siwgr, halen, pupur, persli a sbigoglys ynghyd.
- Llinellwch sosban beicio 9x13 modfedd gyda 2 chwpan o'r saws spaghetti. Rhowch y gymysgedd tofu yn ysgafn i bob manicotti nes eu bod i gyd yn llawn. Rhowch y nwdls manicotti llawn mewn un haen ar ben y saws spageti.
- Arllwyswch y saws sy'n weddill dros y nwdls wedi'u stwffio. Gorchuddiwch y sosban yn dynn gyda ffoil alwminiwm a phobi am 30 munud neu hyd nes y swigod saws.
Ailargraffwyd gyda chaniatâd The Compassionate Cook Cookbook.
Mwy o Rysetiau Eidaleg Llysieuol a Veganeg:
Vegan Tofu Manicotti
Tri Pasta Been gyda Saws Spinach Creamy
Gwallt Angel Pasta Primavera
Rysáit Lasagna Eggplant Braster Isel Braster Isel
Salad Three Bean Eidalaidd
Cawl Minestrone
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 526 |
| Cyfanswm Fat | 15 g |
| Braster Dirlawn | 2 g |
| Braster annirlawn | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 97 mg |
| Carbohydradau | 68 g |
| Fiber Dietegol | 6 g |
| Protein | 34 g |