Beets, beets hyfryd! Mae'r rysáit ceserl betys yma'n eu melys gyda siwgr ac yn ychwanegu ychydig o sbeisys, felly mae'r blasau naturiol yn disgleirio. Ceserl y betys yw'r dysgl ochr lliwgar berffaith ar gyfer eich pryd Cysgod llysieuol neu feganaidd neu fwyd Seder.
Beth fyddwch chi ei angen
- 4 cwpan o betys (wedi'u sleisio'n ffres)
- 1 llwy fwrdd o siwgr
- 3/4 llwy de o halen
- 1/4 llwy de paprika
- 1 llwy fwrdd morgarîn
- 1 llwy fwrdd o sudd lemwn
- 1 sleisen sinsir ffres
- 1/3 cwpan dŵr
- 1 llwy fwrdd o winwns (wedi'i gratio)
Sut i'w Gwneud
- Cynhewch y ffwrn i 400 gradd.
- Gosodwch y betiau wedi'u sleisio mewn dysgl pobi 7 modfedd o olew ysgafn ac yn chwistrellu'r siwgr, halen a phaprika. Dotiwch y beets gyda'r margarîn, yna ychwanegwch y sudd lemwn, sinsir, dŵr a nionyn.
- Gorchuddiwch a pobi am 30 munud neu hyd nes y byddant yn dendr. Tynnwch o'r ffwrn unwaith yn ystod pobi a'i droi'n dda.
Ailargraffwyd gyda chaniatâd The Compassionate Cook Cookbook .
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 74 |
| Cyfanswm Fat | 1 g |
| Braster Dirlawn | 0 g |
| Braster annirlawn | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 88 mg |
| Carbohydradau | 15 g |
| Fiber Dietegol | 3 g |
| Protein | 2 g |