01 o 04
Rhyngosod Salad Cyw Iâr Curry gyda Babi Kale
Rysáit Salad Cyw Iâr Curri. Cymdeithasol Caws Grilled Gwneir y Sandwich Salad Cyw Iâr Curry cadarn a blasus gyda chymysgedd o iogwrt greek a mayonnaise, felly mae ganddo flas llawer ysgafnach gyda mwy o fanteision iechyd na'ch salad cyw iâr pacio nodweddiadol. Nid yw iogwrt Groeg nid yn unig yn rhoi brathiad neis tangy, ond mae hefyd yn llawn profiotics a diwylliannau byw sy'n helpu i helpu i dreulio a chyflymu metaboledd.
Rwy'n argymell defnyddio'r salad cyw iâr cyrri hwn fel rysáit rhyngosod rhwng dwy sleisen tost o fagel pwmpen (am awgrym o fwynhad), coch o Sriracha (ar gyfer gwres), ychydig o giwcymbr (ar gyfer crwydro, ac yn olaf, llond llaw o gale yn gadael (am fudd-daliadau iechyd ychwanegol) ond mae croeso i'w ddefnyddio ar ba bynnag lestr rydych chi'n gofalu amdani!
02 o 04
Caws Grilled Llygredig gyda Chaws Kale, Beets + Geifr
Caws Galed, Caws Beet + Geifr Caws. Cymdeithasol Caws Grilled Y Caws Grilled Llygredig hwn gyda Chaws Kale, Beets + Goat. yn llawn caws gafr wedi'i chwistrellu betys! Mae'n swnio'n ffansi, ond mewn gwirionedd mae'n hawdd iawn! A phan fyddwch chi'n ychwanegu kale sauteed a thair math o madarch, mae'r caws wedi'i grilio â llysiau'n dod yn fwy lliwgar a blasus.
03 o 04
Brechdan Twrci a Hummus gyda Kale Sprouts
Hummus betys yw seren y Twrci a Hummus Sandwich hwn . Mae cysgod pinc hardd a bywiog yn ddiffygiol o'i gymharu â'i briodoldeb iach. Caiff beets eu llwytho gydag amrywiaeth o faetholion a ffibrau a all helpu i ostwng pwysedd gwaed mewn ychydig oriau yn unig, ymladd llid a chanser, a gall helpu i roi hwb i'ch system imiwnedd. Pan fyddwch chi'n cymysgu'r betys wedi'u rhostio â chys cyw, sy'n cael eu llenwi â ffibrau iach, protein, maetholion a fitaminau, mae'r manteision iechyd yn dal i luosi.
Mae Pepper Craced Twrci yn eich llwytho â hyd yn oed mwy o brotein cig bras tra bod y tomatos yn ychwanegu dos iach o fitamin C, D ac asid ffolig. Mae'r caws feta yn ffynhonnell dda o galsiwm ac mae'r briwiau kale babi yn fwyd gwych sy'n helpu i roi hwb i'ch pŵer ymennydd gyda lefel uchel y ffolad gwyrdd. Ac er nad yw'r bara yn dda i chi, mae'n debyg ei fod yn helpu i gadw popeth at ei gilydd ac mae'n ei gwneud yn flas hyd yn oed yn well!
Mae'r rhyngosod hwn yn cael rhyw fath o llanast dros amser, felly os ydych chi'n ceisio ei wneud ymlaen llaw, byddwn yn argymell defnyddio baguette neu fath arall o fara sy'n fwy dwys fel na fydd y hylifau o'r cynhwysion brechdan yn dod i mewn y bara.
04 o 04
Rhyngosod Caws wedi'i Grilio gyda Selsig a Kale
caws selsig a chal wedi'i grilio. Cymdeithasol Caws Grilled Ysbrydolwyd y Rhyngosod Caws Grilled hwn gyda Selsig a Kale gan un o fy hoff gawliau tywydd cynnes, ac mae'n bryd boddhaol ynddo'i hun. Mae'n cyfuno selsig sbeislyd, caled sitrws, winwns carameliedig sawslyd a thaws caws Kasseri Wisconsin, sy'n toddi'n berffaith. Rwy'n argymell ei weini ochr yn ochr â jamm Cabernet Sauvignon i helpu i gydbwyso halenwch y brechdan.