Mae hon yn ffordd gyflym a syml o baratoi cabbiau bambys Hawaiian unrhyw ddiwrnod o'r wythnos y bydd y teulu cyfan yn ei garu.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 bunt (450 g.) Berdys wedi'u plicio
- Gall 15-onis (440 ml) ddarnau pîn-afal
- Sudd pîn-afal 3 llwy fwrdd (45 ml) wedi'i gadw o gan
- 3 llwy fwrdd (45 ml) saws soi
- 3 winwns werdd, wedi'i dorri'n ddarnau 1 modfedd
- 1 i 2 ewin garlleg, wedi'i falu
- 1/2 olew sesame llwy fwrdd (7.5 ml)
- 1/2 llwy de (2.5 mL)
- Sriracha
Sut i'w Gwneud
- Cyfuno saws soi, darnau pîn-afal, 3 llwy fwrdd (45 mL) o sudd pîn-afal (o'r can), olew, garlleg, Sriracha a 1/2 o'r winwns werdd mewn bag mawr sy'n gymwysadwy. Trowch i gymysgu. Ychwanegwch shrimp. Golchwch am 30 munud.
- Tynnwch y berdys a'r pîn-afal o fag ac edafedd yn gyflym ar sgriwiau.
- Cynhesu gril. Grill cannabab nes bod y berdys yn gwbl binc o gwmpas. Wedi'i weinyddu gyda gweddillion gweddill gweddill.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 257 |
Cyfanswm Fat | 3 g |
Braster Dirlawn | 1 g |
Braster annirlawn | 1 g |
Cholesterol | 227 mg |
Sodiwm | 1,315 mg |
Carbohydradau | 28 g |
Fiber Dietegol | 3 g |
Protein | 31 g |