Gaeaf, o fis Rhagfyr 21 i gyfartaledd gwanwyn Mawrth 21
Mae'r gaeaf yn llywodraethu'r elfen ddŵr, neu Zhi. Dyma'r cyfnod segur, pan fydd pob grym bywyd yn dwfn yn nhrefn y ddaear. Mae'n gyfnod arwyddocaol o ailgyflenwi bywyd y môr fel y daw'r egni casglu gyda thwf newydd pan ddaw'r gwanwyn .
Mae lliw yr elfen ddŵr yn ddu, ei gyfeiriad yn y gogledd, mae ei flas yn hallt, ac mae'r organau cysylltiedig yn bledren, adrenals ac arennau.
Mae yna gydberthynas gref hefyd rhwng yr elfen ddŵr a'n organau atgenhedlu. Mae'r Zhi yn cysylltu â'n chakras cyntaf ac ail yn ogystal â'r blaned Mercury. Yr oriau ar gyfer y bledren yw 3 i 5 pm; mae'r aren yn 5 i 7 pm
Yn ôl theori 5-elfen , mae ein arennau'n rheoli ein hegni bywyd bywyd hanfodol. Mae'r Zhi, neu ysbryd egni'r arennau, yn cysylltu â'r maes ymwybyddiaeth unedig a'n greddf i barhau bywyd a "surthrive". Mae'n rhoi dewrder inni ein hunain i gyd-fynd â'r hyn y mae'r Tseiniaidd yn cyfeirio ato fel y Tao (y "Ffordd" neu natur flaenllaw y Bydysawd) a'n doethineb anhygoel.
Mae ein arennau'n rheoleiddio metaboledd dŵr, ein organau rhyw a ffrwythlondeb, esgyrn, dannedd, gwallt a gwrandawiad. Mewn geiriau eraill, mae ynni'r arennau'n hynod bwysig i'n hiechyd. Mae gan y rhan fwyaf o Americanwyr rywfaint o anghydbwysedd yn eu henni yn yr arennau oherwydd ein diet a ffordd o fyw straen uchel. Gall gormodedd a gaethiadau o bob math (rhyw, cyffuriau, gwaith, gor-hyfforddiant mewn chwaraeon), straen cyson, trawma, geni a gwaedu menstruol trwm i gyd arwain at ddiffyg yr arennau.
Ar lefel emosiynol, mae anfodlonrwydd, ofn ac anfodlonrwydd i wynebu ein poen ysbrydol oll yn symptomatig o ddatgysylltu o ddoethineb dwfn ein cyrff a'n perthynas â bywyd ei hun.
Er y gall materion yr arennau amlygu unrhyw adeg o'r flwyddyn, y gaeaf yw ein tymor i gymryd gofal ychwanegol gyda nhw.
Mae myfyrdod, gorffwys digonol ac ymarfer corff fel ioga ysgafn, qi gong neu tai ch'i oll yn ddefnyddiol iawn. Mae Meddygaeth Tseiniaidd Traddodiadol (TCM) hefyd yn darparu protocolau llysieuol ac ewmpuncture hynod ac effeithiol iawn ar gyfer tynhau a chryfhau ein hanfod arennau. Mae cadw ein cefn isaf a gwmpesir yn gynnes yn ystod y gaeaf yn helpu i ddiogelu arennau hanfodol Zhi.
Gallwn hefyd fwyta bwydydd sy'n gwella'r elfen ddŵr ac yn helpu i wella ein henni yn yr arennau. Mae halen yn allweddol i gydbwysedd yr arennau, ond rhaid nodi bod halen y bwrdd yn eithaf niweidiol. Gosodwch halen y môr, a dylid ei ddefnyddio'n ddoeth. Mae'r bwydydd canlynol yn fuddiol ac yn gysylltiedig â'n arennau (ac fel sy'n wir gyda phob peth, dylid eu bwyta'n gymedrol).
Grain: Haidd, gwenith yr hydd, reis du
Llysiau: Beets, burdock, asparagws
Ffa a Phulses: Adzuki, ffa du, pinnau du
Llysiau Môr: arame, dulse, mwsogl Gwyddelig, kelp, hijiki, nori, wakame, kombu, spirulina
Ffrwythau: meirch duon, mafon, llus, grawnwin porffor a du, watermelon, mafon duon, môr mawr
Pysgod: pysgod glas, ceiâr, cregyn bylchog, wystrys, cregyn a chregyn gleision
Cnau: castan, hadau sesame du, cnau Ffrengig
Cynffonau a Thymheriadau: tamari, shoyu, miso, tekka, gomasio, umeboshi, piclau wedi'u halenu halen (mae'r ddau olaf hyn hefyd yn sur)
Bwydydd Tonic Tsieineaidd: Madarch Reishi (ganoderma), Madarch Cordyceps, Aeron Schizandra