Mae pwdin Afal wedi'i wneud yn hawdd gyda chymysgedd cacen un haen a llenwi piciau afal.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 pecyn (maint 1-haen) cymysgedd cacen melyn
- 1 cwpan coco coco
- 1/2 llwy de sinamon tir
- 4 llwy fwrdd o fenyn, wedi'i doddi
- 1 lledaeniad afal 1-ounce
Sut i'w Gwneud
- Cyfuno cymysgedd cacennau sych, cnau coco, a sinamon; trowch i fenyn wedi'i doddi.
- Gwasgwch tua 2/3 o gymysgedd i mewn i sosban pobi 8x8x2-modfedd heb ei drin a'i ledaenu gyda llenwad cylchdro.
- Cromiwch gymysgedd cnau coco sy'n weddill dros y llenwi. Gwisgwch yn 350 ° am 50 i 55 munud.
- Llwythau mewn prydau pwdin.
- Gweini'n gynnes neu'n oeri gydag hufen iâ, os dymunir.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 263 |
| Cyfanswm Fat | 14 g |
| Braster Dirlawn | 9 g |
| Braster annirlawn | 3 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sodiwm | 113 mg |
| Carbohydradau | 31 g |
| Fiber Dietegol | 7 g |
| Protein | 6 g |