Yn chwilio am ddipyn llysieuol sy'n berffaith ar gyfer diwrnod gêm, noson ffilm, yn dawel o flaen y teledu neu fel chwesus llysieuol achlysurol? Gellir coginio'r rysáit dafi llysieuol hwn yn y microdon yn unig, dim ond pum cynhwysyn sy'n ei ddefnyddio ac mae'n flasus llysieuol a ysbrydolwyd gan Fecsicanaidd a fyddai'n berffaith ar gyfer Sul Superbowl neu ar unrhyw adeg rydych chi'n difyrru'n anffodus.
Beth fyddwch chi ei angen
- 8 ons caws hufen llai braster (1 pecyn, wedi'i feddalu)
- 1/2 cwpan salsa ffres
- 1 caws caws cheddar llai braster (neu gaws Mecsicanaidd, wedi'i dorri'n ôl, wedi'i rannu)
- Gall 1 16-ounce ffa cili llysieuol
- 1/3 cwpanyn winwnsyn gwyrdd (wedi'u sleisio)
Sut i'w Gwneud
- Cyfunwch gaws hufen wedi'i feddalu gyda salsa a'i ledaenu ar waelod plât crib microdonadwy o 9 modfedd. Chwistrellwch gyda 1/2 cwpan o gaws.
- Rhowch ffa cili yn gyfartal dros gaws wedi'i dorri.
- Top gyda chaws a winwns werdd sy'n weddill.
- Gorchuddiwch a chwiliwch gyda lapio plastig a meicrodon am 2 munud ar bŵer canolig uchel. Cylchdroi y dysgl a'i ailadrodd.
- Tynnwch wrap a microdon ar uchder am 1 funud yn fwy neu hyd nes y caiff y cymysgedd ei gynhesu'n drylwyr a thoddi caws.
Gadewch oer ychydig ac yn gwasanaethu gyda sglodion tortilla.
Nodiadau Rysáit:
- Os na fyddwch chi'n gorffen yr holl dipiau, peidiwch â phoeni. Yn syml, cwblhewch y plât cylch gyda lapio plastig a'i storio yn eich oergell nes y byddech chi'n hoffi ei fwynhau eto. Gan fod y rysáit mor syml, mae'n dal i gael ei ailgynhesu'n wych yn y microdon yr ail dro.
- Er bod y rysáit yn galw am goginio'r dip hwn yn y microdon, gallwch hefyd ei goginio yn y ffwrn os nad oes microdon arnoch neu os yw'n well gennych goginio mewn ffwrn. Yn syml, gorchuddiwch ffoil alwminiwm a choginiwch tua 15 munud, neu hyd nes y bydd y dipyn yn ychydig yn wyllog ac mae'r caws wedi'i doddi.
- Bydd unrhyw frand o sglodion tortilla yr hoffech yn ei hoffi yn blasu'n dda gyda'r dipiau caws llysieuol hwn, ond mae sglodion tortilla cartref yn blasu'n wych hefyd! I wneud eich hun, dechreuwch gyda tortillas blawd meddal, canola neu olew olewydd a halen. Torrwch y tortilau mewn lletemau trionglog bach, sychuwch gydag olew olewydd, chwistrellu halen a'u coginio ar daflen pobi mewn ffwrn wedi'i gynhesu i 350 F am 6 munud. Defnyddiwch geiniau i droi'r lletemau, a'u coginio am 6 i 9 munud arall, nes bod y sglodion yn dechrau brown. Gadewch sglodion oeri cyn eu gwasanaethu.
Rysáit trwy garedigrwydd Bush's Beans.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 192 |
| Cyfanswm Fat | 8 g |
| Braster Dirlawn | 5 g |
| Braster annirlawn | 2 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| Sodiwm | 101 mg |
| Carbohydradau | 21 g |
| Fiber Dietegol | 6 g |
| Protein | 10 g |