Mae'r caserlyd sboncen hwn yn gyfuniad syml o sboncen cnau melys gyda wyau, surop maple, a sbeisys.
Mae'r sboncen bwten coch wedi'i bakio gyda siwgr brown crunchy a briwiau pecan. Mae'n gaserol hawdd i'w bobi; mae'n berffaith ar gyfer cinio gwyliau neu bryd bwyd bob dydd.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 sgwash chwythwr mawr
- 2 llwy fwrdd o surop maple
- Cwpan 1/4 siwgr gronnog
- 1 wy mawr
- 2 llwy fwrdd llaeth (neu hanner-a-hanner)
- 2 llwy fwrdd menyn wedi'i doddi
- 1/4 llwy de sinamon ar y ddaear
- dash halen
- Ar gyfer y Topping:
- 1/3 cwpan siwgr brown golau (llawn)
- 1/4 o flawd cwbl cwpan
- 1/4 cwpan menyn wedi'i doddi
- 1/2 i 3/4 cwpan pecans (wedi'i dorri)
Sut i'w Gwneud
- Peelwch y sboncen bwmpen; cwtwch allan yr hadau a mwydion meddal ac esgyrn. Torrwch y sboncen yn ddarnau 1 1/2 modfedd. Stemwch dros ddŵr sy'n diflannu am tua 15 i 20 munud, tan dendr. Tynnwch y sgwash i fowlen fawr a'i gadael yn oeri ychydig.
- Cynhesu'r popty i 350 F.
- Menyn dysgl caserol 1 1/2-quart.
- Rhowch y sboncen gyda'r syrup maple a cwpan 1/4 o siwgr gronnog. Ychwanegwch yr wy, y llaeth, a'r 2 lwy fwrdd o fenyn wedi'i doddi. Ychwanegu'r sinamon a dash o halen, i flasu. Cymysgu'n dda.
- Trosglwyddwch y gymysgedd sboncen i'r caserol a baratowyd.
- Cyfunwch y cynhwysion pwysau a chwistrellu dros y sgwash.
- Pobwch yn y ffwrn wedi'i gynhesu am oddeutu 30 munud neu hyd nes bod y caserol yn boeth ac mae'r brig yn frown euraid.
Efallai y byddwch hefyd yn hoffi
Bake Sboncen Butternut Gyda Brown Sugar Crumb Topping
Stew Selsig yr Hydref Gyda Sboncen Butternut
Lentiliau gyda Tatws Melys a Kale
Sboncen Butternut a Pasta gyda Sage
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 627 |
| Cyfanswm Fat | 39 g |
| Braster Dirlawn | 15 g |
| Braster annirlawn | 16 g |
| Cholesterol | 274 mg |
| Sodiwm | 492 mg |
| Carbohydradau | 60 g |
| Fiber Dietegol | 4 g |
| Protein | 12 g |