Prin y mae hyn yn rysáit dwys, ond mae hyn yn gyfuniad dipen fegan hwn yn union felly mae'n rhaid ei rannu. Fe'i gelwir yn "30 eiliad", nid oherwydd dyna pa mor hir y mae'n cymryd i'w wneud (er bod hynny'n wir, hefyd), ond oherwydd dyna pa mor hir y bydd yn para - mae hynny'n dda! Mae caws hufen brand Tofutti yn ddisodydd caws hufen fegan sydd yn weddol hawdd i'w ddarganfod yn y rhan fwyaf o siopau bwydydd iechyd a chigwyr wedi'u stocio'n dda.
Oes gennych chi chili ar ôl ? Defnyddiwch hynny yn lle'r chili tun yn y rysáit hwn - mae'n ffordd wych i'w ddefnyddio i gyd!
Beth fyddwch chi ei angen
- Gall 14.7-ounce gili llysieuol (ceisiwch chili llysieuol brand Amy neu Hormel)
- Caws hufen di-laeth cynhwysydd 1 8-ounce (rhowch gynnig ar brand Tofutti neu Follow Your Heart)
Sut i'w Gwneud
- Cyfunwch chili tun a chig melyn neu ar ôl, a chyfuno'n dda.
- Os dymunwch, cynhesu hi yn y microdon.
- Gweini gyda sglodion tortilla.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 69 |
| Cyfanswm Fat | 7 g |
| Braster Dirlawn | 4 g |
| Braster annirlawn | 2 g |
| Cholesterol | 19 mg |
| Sodiwm | 163 mg |
| Carbohydradau | 1 g |
| Fiber Dietegol | 0 g |
| Protein | 2 g |