Rysáit Hawsog Blodfresych a Chyw Iâr

Pwy fyddai wedi meddwl y byddai'r blodfresych gwlyb wedi gwneud adfywiad o'r fath fel y mae yn y blynyddoedd diwethaf? Erbyn hyn, mae'r llystyfiant sydd wedi ei ddiflannu yn awr yn ddiddorol y byd coginio ac yn disgleirio'n gadarnhaol yn y rysáit hwn Blodfresych a Curry Cyw iâr.

Nid yn unig y mae'r rysáit curri hwn yn gyflym ac yn hawdd i'w wneud, ond mae hefyd yn ddrud, ond yn ddysgl maethlon ac yn berffaith ar gyfer prif bryd, bwyd cinio neu swper.

Defnyddiwch gluniau cyw iâr ar gyfer y pryd hwn, maent hefyd yn rhatach i'w prynu na ffiledau'r fron ac maent hefyd yn fwy blasus ac yn gweithio'n dda mewn unrhyw ddysgl cyrri - mae bronnau'n cael eu colli gyda'r holl sbeisys.

Gellir addasu'r rysáit hwn hefyd ar gyfer bwytawyr nad ydynt yn gig trwy hepgor y cyw iâr. Ewch ymlaen gyda'r rysáit ac anwybyddwch bob cyfeiriad at yr aderyn.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

Dewisiadau eraill i Cyw Iâr a Blodfresych

Yn wir, mae angen y blodfresych, y sbeisys a'r hufen yn y rysáit hwn, a dyma'r hyn sy'n rhoi'r gwead a'r blas sydd ei angen. Ar ôl hynny ychwanegwch neu dynnwch at awydd eich calon. Newid y sbigoglys ar gyfer caled neu greensiau eraill, neu hepgorer yn gyfan gwbl. Mae peas yn adio da fel y mae corn. Mae i fyny i chi.


Yn seiliedig ar rysáit gan Love Your Greens

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 631
Cyfanswm Fat 33 g
Braster Dirlawn 18 g
Braster annirlawn 8 g
Cholesterol 105 mg
Sodiwm 404 mg
Carbohydradau 45 g
Fiber Dietegol 10 g
Protein 44 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)